Acerca de este tema
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se debilitan y se vuelven fr ƒ ¡giles. A lo largo de la vida, el cuerpo elimina el hueso viejo y lo remplaza con hueso nuevo. Antes de los 30 a ƒ ±os la cantidad de hueso nuevo es mayor que la cantidad de hueso eliminado. Esto forma huesos m ƒ ¡s fuertes y pesados. Sin embargo, despues de los 30 a ƒ ±os la cantidad de hueso eliminado es mayor que la de hueso nuevo. Esto puede causar debilitamiento de los huesos. Entonces, los huesos son m ƒ ¡s propensos a las fracturas. ‚
Cuando los huesos apenas empiezan a debilitarse, puede tratarse de una osteopenia. Los huesos son menos densos de lo normal. Este no es un problema tan grave como la osteoporosis. Ambas enfermedades pueden ocurrir sin ning ƒ ºn signo. Alrededor de la mitad de las mujeres y la cuarta parte de los hombres mayores de 50 a ƒ ±os sufren la fractura de un hueso a causa de la osteoporosis. ‚
‚ ¿Que cuidados se necesitan en casa?
- Pregunte al medico que debe hacer al llegar a casa. Aseg ƒ ºrese de hacer preguntas si no entiende lo que el medico explica. As ƒ sabr ƒ ¡ que debe hacer.
- Tome los medicamentos seg ƒ ºn se lo indique su medico.
- Haga algunos cambios en la alimentaci ƒ ³n que puedan ayudar a reducir la perdida ƒ ³sea.
- Haga ejercicios de levantamiento de peso todos los d ƒ as.
‚ ¿Que cuidados se necesitan en la etapa de seguimiento?
- El medico puede pedirle que visite el consultorio para evaluar su progreso. No falte a estas citas.
- El medico puede recomendarle fisioterapia para ayudarlo a aprender ejercicios para el equilibrio y para caminar en forma segura.
- El medico puede enviarlo a rehabilitaci ƒ ³n despues de una fractura de hueso.
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para conseguir lo siguiente: ‚
- Prevenir la perdida de hueso
- Producir hueso
- Aumentar su ingesta de vitaminas y minerales
- Equilibrar las hormonas
‚ ¿Estar ƒ ¡ restringida la actividad f ƒ sica?
Debe evitar las actividades que lo pongan en alto riesgo de quebrarse un hueso. Hable con el medico acerca de cu ƒ ¡l es la cantidad adecuada de ejercicio para usted. ‚
‚ ¿Que cambios en la dieta son necesarios?
- Alimentese con una dieta rica en calcio y vitamina D. Los productos l ƒ ¡cteos bajos en grasa, las verduras de hoja verde oscuro, el salm ƒ ³n y las sardinas enlatadas, el tofu y el jugo de naranja y los cereales fortificados con calcio son buenas fuentes de calcio.
- Evite las dietas altas en prote ƒ na. La prote ƒ na es importante, pero su exceso puede causar perdida de hueso.
- Limite la cantidad de cafe ƒ na que ingiere. Puede tomar cantidades moderadas de cafe y te. Evite las bebidas carbonatadas de cola, ya que los estudios demuestran que el consumo de estas bebidas aumenta el riesgo de perdida de hueso.
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Huesos rotos
- Postura encorvada
- Perdida de estatura
- Mala cicatrizaci ƒ ³n del hueso
- Perdida del movimiento
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Mantengase activo y haga ejercicio para mantener sus m ƒ ºsculos fuertes y flexibles.
- Haga ejercicios con peso para formar huesos fuertes.
- Conserve su hogar libre de obst ƒ ¡culos para disminuir la probabilidad de sufrir ca ƒ das. Conserve su hogar iluminado. Use tapetes en la regadera para evitar resbalones por piso mojado.
- Si tiene problemas de equilibrio, use un bast ƒ ³n o un andador para caminar con seguridad.
- Sea m ƒ ¡s precavido en invierno para evitar resbalones en el hielo.
‚ ¿Cu ƒ ¡ndo debo llamar al medico?
- Dolor de espalda repentino con o sin entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en los brazos y las piernas. Esto podr ƒ a ser un signo de fractura de hueso en la columna. Una fractura de la columna puede ocurrir incluso sin una ca ƒ da.
- No se siente mejor en 2 o 3 d ƒ as o se siente peor
Repita la ense ƒ ±anza con sus propias palabras (Teach Back): Ayud ƒ ¡ndolo a comprender
El metodo de ense ƒ ±anza rec ƒ proca ayuda a comprender la informaci ƒ ³n que se le est ƒ ¡ proporcionando. La idea es simple. Despues de hablar con el personal, cuente con sus propias palabras lo que se le acaba de comunicar. Esto le asegura al personal que se han cubierto todos los aspectos necesarios de forma clara. Tambien ayuda a explicar ciertas cosas que podr ƒ an haber sido un poco confusas. Antes de irse a su casa, aseg ƒ ºrese de poder llevar a cabo lo siguiente: ‚
- Hablar sobre mi afecci ƒ ³n.
- Decir cu ƒ ¡les son los cambios que debo realizar en mi dieta, medicamentos o actividades.
- Decir que hare en caso de tener dolor de espalda repentino.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
National Institute of Health ¢ ˆ ’ Senior Health ‚
http://nihseniorhealth.gov/osteoporosis/whatisosteoporosis/01.html ‚
National Osteoporosis Foundation ‚
http://www.nof.org/learn/basics ‚
NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center ‚
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Osteoporosis/overview.asp ‚
Exenci ƒ ³n de responsabilidad y uso de la informaci ƒ ³n del consumidor
Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚
Copyright
Copyright ‚ © 2015 Wolters Kluwer Clinical Drug Information, Inc. y sus licenciantes y/o afiliados. Todos los derechos reservados. ‚