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Lo que puede hacer
Bochornos y sudoraciones nocturnas
V ƒ stase con capas de ropa, para poder sacarse prendas si le da calor.
Mantenga el termostato a una temperatura baja y evite las bebidas calientes, como el te o el cafe.
Durante los bochornos, col ƒ ³quese un pa ƒ ±o fr ƒ o y h ƒ ºmedo en el cuello.
Deje de fumar, si usted fuma. (Fumar empeora los bochornos).
Sequedad vaginal
Use lubricantes antes de tener relaciones sexuales.
Use un humectante vaginal, como Replens o Lubrin.
Problemas para dormir
Acuestese y lev ƒ ¡ntese a la misma hora todos los d ƒ as, incluso cuando no duerma bien. (Dormir la siesta puede empeorar los problemas).
Evite la cafe ƒ na por la tarde y no beba mucho alcohol.
Depresi ƒ ³n
Trate de mantenerse activa. El ejercicio ayuda a alejar la depresi ƒ ³n.
Busque el apoyo social de mujeres como usted.
Gr ƒ ¡fico 82045 Versi ƒ ³n 3.0 ‚
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