Acerca de este tema
Los masajes son un tipo de terapia alternativa. El masajista frotar ƒ ¡, apretar ƒ ¡ y mover ƒ ¡ su piel, m ƒ ºsculos y otros tejidos. Para su masaje, en la mayor ƒ a de los casos, usted se recostar ƒ ¡ en una camilla para recibir el tratamiento. Algunos terapeutas usan una silla especial de masajes o una colchoneta en el suelo. Una s ƒ ¡bana lo cubrir ƒ ¡. Deber ƒ ¡ vestir ropa suelta y c ƒ ³moda. El terapeuta puede utilizar una loci ƒ ³n o aceite al masajear su piel. Usted puede relajarse y quedarse dormido. El masaje puede tomar entre 15 y 60 minutos. ‚
Antes de realizarle el masaje, el terapeuta le preguntar ƒ ¡ sobre su salud y si sufre dolor en alguna parte del cuerpo. Este es un buen momento para hablar acerca de lo que espera recibir del masaje. Adem ƒ ¡s, puede decirle al terapeuta cu ƒ ¡nta presi ƒ ³n debe ejercer durante el masaje. ‚
Algunas personas van a sesiones de masajes para aliviar: ‚
- Lesiones, torceduras y distensiones.
- Dolores de cabeza
- Problemas con las preocupaciones y la incapacidad para dormir
- Dolor generalizado o fibromialgia
- Adicciones
- Salud mental
- Disminuir la presi ƒ ³n arterial
- Cuidado de los lactantes
- Hinchaz ƒ ³n
‚ ¿Cu ƒ ¡les ser ƒ ¡n los resultados?
Los masajes pueden disminuir los niveles de estres. Puede tambien ayudar a hacer fluir la sangre a ciertas ƒ ¡reas. El masaje puede ayudar un la curaci ƒ ³n. Tambien puede ayudar a controlar el dolor y reducir la presi ƒ ³n arterial. ‚
General
Existen muchas clases de masajes. El terapeuta utiliza las manos y dedos en la mayor ƒ a de los casos, pero tambien puede utilizar el antebrazo o codo. Su terapeuta puede utilizar una o varias clases de masaje. ‚
- El masaje de tejido profundo utiliza movimientos lentos y fuertes para alcanzar sus tejidos profundos.
- El masaje de puntos desencadenantes aplica presi ƒ ³n sobre un lugar donde los m ƒ ºsculos est ƒ ¡n tensos. Esto puede ser el resultado de una lesi ƒ ³n o de la sobreutilizaci ƒ ³n.
- El masaje sueco combina movimientos largos con el amasamiento y el movimiento de sus tejidos de forma circular, de forma suave para ayudarlo a relajarse.
- El masaje del deporte utiliza tanto el metodo del masaje sueco como los masajes profundos a fin de relajar los m ƒ ºsculos que se utilizan en el deporte. Se pone el foco en la elongaci ƒ ³n y en la flexibilidad.
- El masaje de fricci ƒ ³n cruzada es una clase especial de masaje con frotamiento utilizado para evitar la formaci ƒ ³n de cicatrices. Involucra un frotamiento en contra de la manera que se alinean los tejidos.
- El shiatsu es una clase de masaje japones. Utiliza presi ƒ ³n en ciertos puntos para liberar el flujo de energ ƒ a como lo hacen los acupunturistas.
- El masaje tailandes tambien utiliza presi ƒ ³n en ciertos puntos para liberar el flujo de energ ƒ a, pero agrega movimientos de elongaci ƒ ³n de m ƒ ºsculos.
- El masaje con piedras calientes utiliza piedras suaves que se calientan y se colocan sobre su cuerpo. Las mismas calientan su cuerpo y relajan sus m ƒ ºsculos.
- El masaje con aromaterapia agrega aceites perfumados a su masaje para ayudarlo a relajarse.
- La reflexolog ƒ a es una clase de masaje que se realiza en el pie, utilizando presi ƒ ³n para afectar otras partes del cuerpo.
- El masaje prenatal o del embarazo se utiliza en mujeres embarazadas, enfoc ƒ ¡ndose en las ƒ ¡reas con malestar.
- El drenaje linf ƒ ¡tico manual es una clase especial de masaje dise ƒ ±ado para reducir la inflamaci ƒ ³n en alguna ƒ ¡rea del cuerpo.
‚ ¿Ser ƒ ¡ necesario alg ƒ ºn otro cuidado?
Es importante saber que los masajes no pueden nunca reemplazar el lugar de su medico. Puede utilizar la terapia de masajes como un complemento o para asistir a otras clases de tratamiento. ‚
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
Los masajes no son apropiados para todos. Consiga asistencia adicional y hable con su medico primero si usted tiene: ‚
- Un problema hemorr ƒ ¡gico o si toma diluyentes de la sangre
- Una ƒ ºlcera o una quemadura abierta
- Un hueso roto u osteoporosis
- Un co ƒ ¡gulo de sangre o trombosis venosa profunda
- Ciertas enfermedades de la piel
- Enfermedades contagiosas
- Fiebre
El masaje no debe doler si se realiza adecuadamente. Puede experimentar un poco de dolor al d ƒ a siguiente. Los masajes pueden tener efectos secundarios poco frecuentes, incluidos los siguientes: ‚
- Hematomas
- Da ƒ ±o en los nervios
- Alergia a la loci ƒ ³n o al aceite para el masaje
- Movimiento de co ƒ ¡gulos de sangre o accidente cerebrovascular en personas con problemas de coagulaci ƒ ³n
Consejos ƒ ºtiles
Aseg ƒ ºrese de hablar con su medico acerca de todas las clases de asistencia medica que recibe, con la inclusi ƒ ³n de cuidados de la salud alternativos como los masajes. ‚
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
National Center for Complementary and Alternative Medicine ‚
http://nccam.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm ‚
Exenci ƒ ³n de responsabilidad y uso de la informaci ƒ ³n del consumidor
Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Es solamente un breve resumen de informaci ƒ ³n general. NO incluye toda la informaci ƒ ³n sobre afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta hospitalaria u opciones de estilo de vida que puedan aplicar para usted. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre las opciones de tratamiento y sobre su salud. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si debe o no aceptar los consejos, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica tiene el conocimiento y la capacitaci ƒ ³n para aconsejarle sobre lo que m ƒ ¡s le conviene. ‚
Copyright
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