Acerca de este tema
El peso adecuado depende de varias cosas. Los medicos usan el IMC o ƒ ndice de masa corporal. El medico usar ƒ ¡ esta herramienta para saber m ƒ ¡s sobre el riesgo de padecer problemas de salud. ‚
El IMC no incluye cosas como h ƒ ¡bitos, entorno, antecedentes familiares o cantidad de grasa corporal. Aunque algunas personas tienen IMC normal, no est ƒ ¡n sanas. Otras personas con IMC alto pueden estar sanas. Por lo general, alguien con IMC m ƒ ¡s alto es menos sano y necesita m ƒ ¡s atenci ƒ ³n. Preg ƒ ºntele al medico su opini ƒ ³n respecto a la salud general durante una visita medica o examen f ƒ sico. ‚
Tener sobrepeso o un IMC alto puede da ƒ ±ar muchas partes del cuerpo. Aprenda sobre el IMC y c ƒ ³mo el peso cambia los riesgos para la salud. Entonces, puede hacer cambios para mantenerse lo m ƒ ¡s sano posible. ‚
General
Tener sobrepeso puede ser muy da ƒ ±ino para el cuerpo. Puede causar muchas enfermedades y afectar c ƒ ³mo se desplaza. ‚
El peso y el az ƒ ºcar en la sangre ‚
Tiene m ƒ ¡s probabilidad de tener un nivel alto de az ƒ ºcar en la sangre o diabetes si tiene sobrepeso. ‚
- Las celulas del cuerpo podr ƒ an ser incapaces de utilizar la insulina. Entonces, las celulas no pueden recibir az ƒ ºcar del torrente sangu ƒ neo que necesitan para obtener energ ƒ a. El p ƒ ¡ncreas debe esforzarse m ƒ ¡s para producir suficiente insulina y mantener el nivel adecuado de az ƒ ºcar en la sangre.
- Si pierde peso y se ejercita, el cuerpo podr ƒ ¡ controlar mejor el nivel de az ƒ ºcar en la sangre. Tal vez no necesite tanta insulina para mantener el nivel adecuado de az ƒ ºcar en la sangre.
El peso y el coraz ƒ ³n ‚
Tener sobrepeso hace que el coraz ƒ ³n se esfuerce m ƒ ¡s. Hay muchos problemas que pueden afectar al coraz ƒ ³n. ‚
- Los vasos sangu ƒ neos que llevan sangre al coraz ƒ ³n pueden estrecharse u obstruirse y provocar un ataque card ƒ aco, o el coraz ƒ ³n podr ƒ a no bombear adecuadamente. Es posible que la frecuencia card ƒ aca no sea normal.
- Bajar de peso puede disminuir las posibilidades de tener problemas card ƒ acos.
El peso y la presi ƒ ³n arterial elevada ‚
El coraz ƒ ³n debe esforzarse m ƒ ¡s para bombear sangre por un cuerpo m ƒ ¡s grande y para asegurarse de que todas las celulas reciban el ox ƒ geno necesario. ‚
- A medida que el coraz ƒ ³n se esfuerza m ƒ ¡s, la presi ƒ ³n arterial aumenta.
- Tener sobrepeso tambien da ƒ ±a los ri ƒ ±ones y esto tambien puede aumentar la presi ƒ ³n arterial.
- Usted puede disminuir la presi ƒ ³n arterial al perder peso y hacer ejercicio frecuentemente.
El peso y los accidentes cerebrovasculares ‚
Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando alguien tiene presi ƒ ³n arterial alta, problemas del coraz ƒ ³n, alto contenido de az ƒ ºcar en la sangre o colesterol elevado. ‚
- Tener sobrepeso lo pone en un riesgo m ƒ ¡s alto de sufrir estos problemas. Estos problemas aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
- Perder peso puede disminuir la presi ƒ ³n arterial, el cual es el mayor factor de riesgo para un accidente cerebrovascular. Tambien reducir ƒ ¡ los dem ƒ ¡s factores de riesgo.
El peso y el colesterol ‚
Es posible que el nivel de colesterol sea m ƒ ¡s alto si tiene sobrepeso. ‚
- Esto puede ocasionar estrechamiento de los vasos sangu ƒ neos del coraz ƒ ³n, cuello u otras partes del cuerpo. Entonces, es posible que tenga dolor de pecho o signos de bajo flujo sangu ƒ neo hacia cierta ƒ ¡rea. Tambien puede provocar un ataque card ƒ aco o un accidente cerebrovascular.
- Bajar de peso y cambiar lo que come puede cambiar los niveles de colesterol.
El peso y el h ƒ gado y los ri ƒ ±ones ‚
Las probabilidades de padecer ciertos problemas del h ƒ gado o ri ƒ ±ones son mayores si tiene sobrepeso. ‚
- El h ƒ gado graso se debe a una acumulaci ƒ ³n de grasa en el h ƒ gado. Entonces, el h ƒ gado no funcionar ƒ ¡ bien.
- Tiene mayor riesgo de diabetes y alto nivel de az ƒ ºcar en la sangre si tiene sobrepeso. Ambas enfermedades pueden causar problemas de ri ƒ ± ƒ ³n.
- No existe una manera precisa de tratar el h ƒ gado graso. Al perder peso, pude evitar que el h ƒ gado empeore y ayudar a que funcione mejor.
- Al bajar de peso puede disminuir las posibilidades de tener problemas de ri ƒ ± ƒ ³n. Si ya tiene problemas renales, perder peso puede ayudar a que la enfermedad no empeore.
El peso y problemas ƒ ³seos y de articulaciones ‚
Tener sobrepeso pone mucha tensi ƒ ³n sobre las articulaciones. ‚
- El peso adicional puede hacer que el cart ƒ lago se desgaste m ƒ ¡s r ƒ ¡pido de los huesos. El cart ƒ lago recubre las superficies de los huesos para que las articulaciones se deslicen con facilidad.
- Cuando el cart ƒ lago se desgasta, las articulaciones se vuelven r ƒ gidas y duelen.
- Perder peso y hacer ejercicio es una de las mejores formas de prevenir el dolor y rigidez de las articulaciones. Tambien alivia la tensi ƒ ³n sobre las caderas, rodillas y espalda.
El peso y el riesgo de c ƒ ¡ncer ‚
- Subir de peso y los malos h ƒ ¡bitos de salud elevan el riesgo de algunas clases de c ƒ ¡ncer.
- Comer de forma saludable y hacer ejercicio reduce el riesgo de algunas clases de c ƒ ¡ncer.
El peso y el sue ƒ ±o ‚
Si tiene sobrepeso, podr ƒ a tener grasa adicional alrededor del cuello. Esto puede disminuir el tama ƒ ±o de las v ƒ as respiratorias y crear el riesgo de sufrir apnea del sue ƒ ±o. ‚
- Los problemas con la apnea del sue ƒ ±o pueden conducir a ronquidos, somnolencia durante el d ƒ a, problemas de concentraci ƒ ³n y problemas de coraz ƒ ³n.
- Perder peso reduce la cantidad de grasa alrededor del cuello y alivia los problemas de apnea del sue ƒ ±o.
El peso y el embarazo ‚
Su peso puede afectar la frecuencia de la menstruaci ƒ ³n. Tambien puede dificultar el embarazo. Tener sobrepeso causa problemas para la madre y el bebe. ‚
- Si tiene sobrepeso y est ƒ ¡ embarazada tiene mayor riesgo de alto nivel de az ƒ ºcar en la sangre o alta presi ƒ ³n arterial durante el embarazo.
- Tambien tiene una mayor probabilidad de tener un bebe prematuro o necesitar una ces ƒ ¡rea.
- Bajar de peso antes de embarazarse reduce las probabilidades de tener estos problemas. Si est ƒ ¡ embarazada, hable con el medico antes de intentar perder peso.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
Centers for Disease Control and Prevention ‚
http://www.cdc.gov/healthyweight/effects/index.html?s_cid=tw_ob245 ‚
National Heart, Lung and Blood Institute ‚
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/risks.html ‚
Weight Control Information Network ‚
http://win.niddk.nih.gov/publications/health_risks.htm ‚
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Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Es solamente un breve resumen de informaci ƒ ³n general. NO incluye toda la informaci ƒ ³n sobre afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta hospitalaria u opciones de estilo de vida que puedan aplicar para usted. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre las opciones de tratamiento y sobre su salud. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si debe o no aceptar los consejos, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica tiene el conocimiento y la capacitaci ƒ ³n para aconsejarle sobre lo que m ƒ ¡s le conviene. ‚
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