Acerca de este tema
La distimia es una forma cr ƒ ³nica pero leve de depresi ƒ ³n. Si tiene sentimientos de tristeza por 2 a ƒ ±os o m ƒ ¡s, usted puede tener distimia. Puede empezar en la ni ƒ ±ez o edad adulta. Los signos mentales y f ƒ sicos son m ƒ ¡s leves que los que manifiestan personas con depresi ƒ ³n grave. Entre ellos se encuentran tristeza, preocupaci ƒ ³n, falta de energ ƒ a y cambios en los patrones de sue ƒ ±o y alimentaci ƒ ³n. ‚
La causa exacta de la distimia se desconoce. Puede ser causada por muchos factores, como antecedentes familiares del trastorno, falta de apoyo social o estres. En ocasiones puede ser causada por enfermedades cr ƒ ³nicas como los problemas de tiroides. ‚
El tratamiento puede comprender la administraci ƒ ³n de medicamentos para la falta de ƒ ¡nimo junto con alg ƒ ºn tipo de terapia conversacional. ‚
‚ ¿Cu ƒ ¡les son las causas?
La causa se desconoce, pero puede transmitirse de otro miembro de la familia. Puede ser causada por un desequilibrio hormonal leve. Las enfermedades cr ƒ ³nicas tambien pueden causar el trastorno. La distimia puede ser causada por cambios en los niveles de las hormonas producidas por la gl ƒ ¡ndula tiroides. ‚
‚ ¿Que situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
- Es hereditaria.
- Las mujeres tienen m ƒ ¡s probabilidades de padecerla.
‚ ¿Cu ƒ ¡les son los principales s ƒ ntomas?
- Tristeza
- Cansancio y preocupaci ƒ ³n
- Sensaci ƒ ³n de vac ƒ o
- Interrumpe las actividades y amistades que antes disfrutaba
- Falta de energ ƒ a
- Falta o exceso de sue ƒ ±o
- Cambios en el apetito
- Problemas de memoria y concentraci ƒ ³n
- No es tan grave como la depresi ƒ ³n.
‚ ¿C ƒ ³mo diagnostica el medico este problema de salud?
- El medico le preguntar ƒ ¡ sobre sus antecedentes cl ƒ nicos y mentales.
- Es posible que el medico mida su estatura y peso y examine su frecuencia card ƒ aca, presi ƒ ³n arterial y temperatura. El medico tambien le auscultar ƒ ¡ el coraz ƒ ³n, los pulmones y el abdomen.
- Es posible que el medico le examine el cuello para comprobar que la tiroides no haya aumentado de tama ƒ ±o.
- El medico puede preguntarle acerca de sus sentimientos, pensamientos y su comportamiento.
- El medico le practicar ƒ ¡ un examen y puede prescribirle:
- Pruebas de laboratorio.
- Pruebas de funci ƒ ³n tiroidea
‚ ¿C ƒ ³mo trata el medico este problema de salud?
El medico puede tratarlo con: ‚
- Psicoterapia: una terapia conversacional que se emplea para tratar problemas emocionales y de salud mental
- Medicamentos para la depresi ƒ ³n.
- Tratamiento mixto de terapia y medicamentos.
‚ ¿Existen otros problemas de salud que deban tratarse?
Si tiene alg ƒ ºn problema de tiroides, el medico lo tratar ƒ ¡. ‚
‚ ¿Que cambios en la forma de vida se necesitan?
- Siga una dieta saludable con muchas frutas y verduras, prote ƒ na magra y granos enteros.
- Limite los az ƒ ºcares y almid ƒ ³n en la dieta. Hable con su medico acerca de un plan dietetico para usted.
- Duerma al menos 6 a 8 horas por la noche y descanse durante el d ƒ a.
- Realice actividades f ƒ sicas y ejercicios. Procure caminar, trotar, nadar o practicar las actividades que disfruta. Pregunte al medico cu ƒ ¡l es el mejor ejercicio para usted.
- Procure relajarse y evitar el estres. Aprenda y practique tecnicas de relajaci ƒ ³n como yoga, meditaci ƒ ³n, respiraci ƒ ³n profunda y masajes.
- Limite el tiempo que pasa con personas y eventos que aumentan el estres.
- Evite el consumo de drogas prohibidas, cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol).
- No fume.
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para: ‚
- Maneje los signos de la depresi ƒ ³n
- Restablecer los niveles saludables en la sangre de las hormonas tiroideas
- Equilibrar las hormonas
- Ayudarle a dormir mejor por la noche.
- Aliviar la tensi ƒ ³n.
‚ ¿Ser ƒ ¡ necesario alg ƒ ºn otro cuidado?
- Acuda a su terapia conversacional si el medico se lo sugiere.
- Tome todos los medicamentos que el medico le indique. No se olvide de tomar la dosis de los medicamentos. Si deja de tomar los medicamentos, los signos reaparecer ƒ ¡n.
- Lleve un diario donde pueda expresar sus sentimientos y pensamientos.
- Procure leer libros de autoayuda y hable del tema con su medico.
- Conectese con sus familiares y amigos que puedan apoyarlo.
- Hable con su medico si nota alg ƒ ºn cambio de humor.
- S ƒ ºmese a un grupo de apoyo. Esto puede ayudarle a comprender y sobrellevar la enfermedad.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
Better Health Channel ‚
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Depression_and_teenagers ‚
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Depression_different_types ‚
FamilyDoctor.org ‚
http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/dysthymic-disorder.printerview.all.html ‚
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