para>La imagen muestra una articulaci ƒ ³n de la rodilla con el femur, tibia y r ƒ ³tula. La leyenda indica un m ƒ ºsculo y tend ƒ ³n por encima de la rodilla y los ligamentos que unen el femur a la tibia por ambos lados de la rodilla.View Original
La imagen muestra una articulaci ƒ ³n de la rodilla con el femur, tibia y r ƒ ³tula. La leyenda indica un m ƒ ºsculo y tend ƒ ³n por encima de la rodilla y los ligamentos que unen el femur a la tibia por ambos lados de la rodilla.
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Las im ƒ ¡genes muestran metodos para lidiar con esguinces y torceduras. Las siglas RICE significan Reposo, HIelo, Compresi ƒ ³n y Elevaci ƒ ³n.
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Las im ƒ ¡genes muestran metodos para lidiar con esguinces y torceduras. Las siglas RICE significan Reposo, HIelo, Compresi ƒ ³n y Elevaci ƒ ³n.
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‚ ¿Cu ƒ ¡les son las causas?
El cart ƒ lago de la parte posterior de la r ƒ ³tula se desgasta por las siguientes razones: ‚
- Lesiones, accidentes, esfuerzo repetitivo o ca ƒ das.
- La r ƒ ³tula no est ƒ ¡ alineada en su posici ƒ ³n correcta.
- Los m ƒ ºsculos del muslo no est ƒ ¡n en equilibrio. Un grupo muscular puede ser m ƒ ¡s debil que el otro, como cuando los isquiotibiales est ƒ ¡n tensos o los del cu ƒ ¡driceps debiles.
- Problema de nacimiento relacionado con la alineaci ƒ ³n de la r ƒ ³tula.
‚ ¿Que situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
Este problema es m ƒ ¡s com ƒ ºn en adolescentes y adultos j ƒ ³venes, y es m ƒ ¡s frecuente en mujeres que en hombres. Actividades como correr, saltar, esquiar, jugar al f ƒ ºtbol y girar tambien pueden aumentar la probabilidad de que ocurra este trastorno. El sobrepeso y otros problemas de las rodillas tambien aumentan la probabilidad de padecerlo. ‚
‚ ¿Cu ƒ ¡les son los principales s ƒ ntomas?
- Dolor en la parte anterior de la rodilla que empeora:
- Al levantarse despues de estar sentado mucho tiempo
- Al subir y bajar escaleras.
- Al ponerse en cuclillas o hincarse.
- La rodilla crepita o cruje al flexionarla.
- La rodilla es sensible al tacto.
‚ ¿C ƒ ³mo diagnostica el medico este problema de salud?
El medico le palpar ƒ ¡ la rodilla. El medico empujar ƒ ¡ y tirar ƒ ¡ de su pierna para evaluar su fuerza. El medico le pedir ƒ ¡ que doble y estire la rodilla mientras palpa la r ƒ ³tula para evaluar la crepitaci ƒ ³n. ‚
El medico puede solicitar: ‚
- Radiograf ƒ as.
- Estudios de tomograf ƒ a (CT) o resonancia magnetica (MRI).
‚ ¿C ƒ ³mo trata el medico este problema de salud?
- Reposo. Evite las actividades que empeoren el problema.
- Hielo.
- Mantener levantada la rodilla.
- Soporte ortopedico o vendaje de la rodilla.
- Plantillas para su calzado.
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Cirug ƒ a.
‚ ¿Existen otros problemas de salud que deban tratarse?
Si tiene sobrepeso, adelgazar puede aliviar la tensi ƒ ³n sobre las rodillas. ‚
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para: ‚
- Aliviar el dolor y la hinchaz ƒ ³n.
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Mantengase activo y realice ejercicios para mantener sus m ƒ ºsculos fuertes y flexibles.
- Caliente lentamente y estire los m ƒ ºsculos antes de hacer ejercicio. Emplee buenas tecnicas de entrenamiento, por ejemplo, aumentar de a poco la distancia que puede correr. No haga actividad f ƒ sica si est ƒ ¡ demasiado cansado. Tenga sumo cuidado cuando haga actividad f ƒ sica en un clima fr ƒ o.
- T ƒ ³mese recesos cuando realice actividades que requieran movimientos repetidos.
- Evite correr sobre superficies duras o irregulares.
- Use zapatos que den buen soporte. No camine descalzo.
- Mantenga un peso adecuado para evitar un esfuerzo excesivo a las articulaciones. Siga una dieta saludable para mantener sus m ƒ ºsculos sanos.
Consejos ƒ ºtiles
- Procure nadar para que el ejercicio tenga un impacto menor sobre las rodillas.
- Evite correr cuesta abajo. Es preferible caminar o correr en zigzag para disminuir el esfuerzo de la parte anterior de la rodilla.
- Si siente dolor al subir y bajar escaleras, procure subir o bajar de lado hasta que el dolor disminuya.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
KidsHealth ‚
http://kidshealth.org/teen/food_fitness/sports/runners_knee.html ‚
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Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚
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