Amamantamiento y trabajo

Acerca de este tema

El amamantamiento es lo mejor para su bebe. La leche materna tiene la cantidad adecuada de nutrientes para mantener a su bebe saludable y fuerte. La leche materna aporta los anticuerpos para proteger al bebe de las enfermedades, cosa que no hacen las leches maternizadas. Volver al trabajo puede ser dif ƒ cil para una madre que est ƒ ¡ amamantando. Es necesario pensar en varias cosas antes de volver al trabajo. Es decir, su empleador, sus compa ƒ ±eros de trabajo y su privacidad. ‚

General

Muchas madres primerizas preguntan si podr ƒ ¡n amamantar cuando vuelvan al trabajo. Existen varias maneras para que pueda continuar amamantando, incluso si vuelve al trabajo. Primero, no olvide hablar con su empleador sobre sus planes. As ƒ , el empleador podr ƒ ¡ hacer algunos ajustes en su horario o lugar de trabajo para que sea m ƒ ¡s f ƒ ¡cil amamantar a su bebe. Tambien puede seguir estos consejos para poder amamantar a su bebe cuando regrese al trabajo. ‚

Use un sacaleche para extraer leche mientras est ƒ ¡ en el trabajo. Muchas mujeres eligen una bomba que succiona de ambos pechos al mismo tiempo para que el procedimiento sea m ƒ ¡s f ƒ ¡cil y r ƒ ¡pido.
Guarde la leche materna dentro de un recipiente fresco. Puede usar un refrigerador o enfriador. Si no puede usar ninguno de los dos, puede guardar la leche a temperatura ambiente de 4 a 6 horas.
Vista blusas que le ofrecen un acceso f ƒ ¡cil a los senos para facilitar la succi ƒ ³n.
Lleve un chal o cobertor para tener privacidad si necesita amamantar o usar el sacaleche en un ƒ ¡rea com ƒ ºn.
Mantengase relajada para poder extraer la leche de manera m ƒ ¡s f ƒ ¡cil.

‚ ¿Que cambios en la forma de vida se necesitan?

Use almohadillas protectoras para senos para proteger su ropa de los goteos de leche. Lleve una camisa adicional o un sweater en caso de que goteen sus senos. Use camisas con estampas para disimular las manchas.
Descanse mucho cuando lo necesite.
Beba de 6 a 8 vasos de agua por d ƒ a para prevenir la perdida de l ƒ quidos.

‚ ¿Que alimentos pueden comerse?

Una madre que amamanta debe consumir comidas equilibradas que tengan: ‚

Productos l ƒ ¡cteos sin grasa o con bajo contenido de grasa
Leche
Carnes magras y carne de aves de corral
Tofu
Frutas y verduras
Productos con trigo
Avena
Arroz integral

‚ ¿Que alimentos deben comerse con moderaci ƒ ³n o deben evitarse?

Una madre que est ƒ ¡ amamantando debe evitar estos alimentos: ‚

Pescados con altos niveles de mercurio, como la caballa, el pez espada, el at ƒ ºn y el tibur ƒ ³n
Alimentos que producen gases como el coliflor, br ƒ ³coli y repollo
Cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol)
Cafe ƒ na

‚ ¿Ser ƒ ¡ necesario alg ƒ ºn otro cuidado?

Explore sus opciones. Puede tener en cuenta estas opciones cuando vuelva al trabajo: ‚

Lleve al bebe al trabajo: preg ƒ ºntele a su empleador si puede llevar a su hijo al trabajo.
Centros de cuidados diarios en las instalaciones o cercanos: busque proveedores de cuidados diarios cerca de su oficina. Puede amamantar a su bebe en los recesos.
El trabajo de media jornada le dar ƒ ¡ el tiempo para organizar el trabajo y el amamantamiento.
Flexibilidad para mantener el suministro de leche en el trabajo: tener un lugar en el cual bombear y almacenar la leche es importante. Es posible que necesite bombear durante los descansos y a la hora del almuerzo.

‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?

American Academy of Family Physicians ‚
http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/caring-for-newborns/breastfeeding-formula/breastfeeding-and-returning-to-work.html ‚
American Academy of Pediatrics ‚
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Returning-to-Work.aspx ‚
La Leche League International ‚
http://www.llli.org/law/lawemployment.html ‚
Womens Health ‚
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/government-in-action/business-case-for-breastfeeding/employee%27s-guide-to-breastfeeding-and-working.pdf ‚

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Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚

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