Imagen corporal
Acerca de este tema
Toda la gente tiene sentimientos sobre su cuerpo y c ƒ ³mo lucen. La imagen corporal no tiene que ver solo con el peso, talla, edad o genero. No es solo lo que se ve al mirarse al espejo. Tambien consiste en c ƒ ³mo se siente sobre s ƒ mismo y c ƒ ³mo cree que deber ƒ a de verse. Algunas personas se sienten mejor sobre s ƒ mismas que otras. ‚
Muchas cosas pueden afectar la imagen corporal, como: ‚
- Comentarios positivos o negativos de los dem ƒ ¡s
- Sus experiencias seg ƒ ºn el color de piel, identidad de genero, origenetnico o religi ƒ ³n
- Exposici ƒ ³n a im ƒ ¡genes en pel ƒ culas, televisi ƒ ³n y revistas
- Abuso f ƒ sico, sexual o emocional
La gente con una imagen corporal positiva podr ƒ a: ‚
- Sentirse m ƒ ¡s c ƒ ³moda y confiada con su cuerpo
- Preocuparse menos sobre la comida y el peso
- Valorar cosas como el car ƒ ¡cter o la personalidad sobre la apariencia
La gente con una imagen corporal negativa podr ƒ a: ‚
- Sentirse m ƒ ¡s cohibida o avergonzada con su cuerpo
- Verse como un fracaso
- No sentirse atractiva para los dem ƒ ¡s
General
Estas son algunas cosas que puede hacer para mejorar la imagen corporal. ‚
- Aceptar que no hay cuerpos perfectos.A menudo las fotograf ƒ as se retocan para eliminar las imperfecciones.Las celebridades y figuras deportivas pasan muchas horas al d ƒ a ejercit ƒ ¡ndose.El envejecimiento es normal.
- Enf ƒ ³quese en estar sano y no en cu ƒ ¡nto pesa.Preste atenci ƒ ³n a su nivel de actividad y lo que come.Aprenda a hacer elecciones inteligentes con los refrigerios.
- Busque una actividad adecuada.Ejercitarse no implica ir al gimnasio.Explore actividades como yoga, ciclismo, baile o nataci ƒ ³n para identificar la que le disfrute m ƒ ¡s.Enf ƒ ³quese en cosas que lo hagan sentir feliz. Rodeese de gente que lo haga sentir bien.
- Evite decir cosas negativas sobre la comida, peso y tallas y formas de cuerpo.Enf ƒ ³quese en el talento, esfuerzo y valores de la gente, as ƒ como los propios.La comida no es buena ni mala. Solo debemos comer ciertos alimentos menos que otros.
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
La imagen corporal pobre puede ocasionar lo siguiente: ‚
- Trastornos de la alimentaci ƒ ³n
- Depresi ƒ ³n
- Baja autoestima
‚ ¿Cu ƒ ¡ndo debo llamar al medico?
- Pensamientos sobre lastimarse o lastimar a alguien
- Problemas para comer o dormir
- Para obtener ayuda para procesar sus ideas
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