para>A continuaci ƒ ³n se muestran im ƒ ¡genes de una mujer. En la primera imagen, est ƒ ¡ sentada en una cama con las piernas extendidas frente a ella con la cabeza girada hacia la derecha. La segunda imagen la muestra recostada con la espalda recta con la cabeza todav ƒ a girada hacia la derecha. Hay una almohada debajo de sus hombros, y la cabeza est ƒ ¡ apoyada sobre la cama, no sobre la almohada. En la tercera imagen, a ƒ ºn est ƒ ¡ recostada sobre la espalda, con la almohada debajo de los hombros y la cabeza sobre la cama, pero ha girado la cabeza hacia la izquierda. En la 4a imagen, ha girado hacia el lado izquierdo, con la cabeza a ƒ ºn girada hacia la izquierda. En la ƒ ºltima imagen, est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies planos sobre el suelo.View Original
A continuaci ƒ ³n se muestran im ƒ ¡genes de una mujer. En la primera imagen, est ƒ ¡ sentada en una cama con las piernas extendidas frente a ella con la cabeza girada hacia la derecha. La segunda imagen la muestra recostada con la espalda recta con la cabeza todav ƒ a girada hacia la derecha. Hay una almohada debajo de sus hombros, y la cabeza est ƒ ¡ apoyada sobre la cama, no sobre la almohada. En la tercera imagen, a ƒ ºn est ƒ ¡ recostada sobre la espalda, con la almohada debajo de los hombros y la cabeza sobre la cama, pero ha girado la cabeza hacia la izquierda. En la 4a imagen, ha girado hacia el lado izquierdo, con la cabeza a ƒ ºn girada hacia la izquierda. En la ƒ ºltima imagen, est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies planos sobre el suelo.
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A continuaci ƒ ³n se muestran im ƒ ¡genes de una mujer. En la primera imagen, est ƒ ¡ sentada en una cama con las piernas extendidas frente a ella con la cabeza girada hacia la izquierda. La segunda imagen la muestra recostada con la espalda recta con la cabeza todav ƒ a girada hacia la izquierda. Hay una almohada debajo de sus hombros, y la cabeza est ƒ ¡ apoyada sobre la cama, no sobre la almohada. En la tercera imagen, a ƒ ºn est ƒ ¡ recostada sobre la espalda, con la almohada debajo de los hombros y la cabeza sobre la cama, pero ha girado la cabeza hacia la derecha. En la 4a imagen, ha girado hacia el lado derecho, con la cabeza a ƒ ºn girada hacia la derecha. En la ƒ ºltima imagen, est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies planos sobre el suelo.
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A continuaci ƒ ³n se muestran im ƒ ¡genes de una mujer. En la primera imagen, est ƒ ¡ sentada en una cama con las piernas extendidas frente a ella con la cabeza girada hacia la izquierda. La segunda imagen la muestra recostada con la espalda recta con la cabeza todav ƒ a girada hacia la izquierda. Hay una almohada debajo de sus hombros, y la cabeza est ƒ ¡ apoyada sobre la cama, no sobre la almohada. En la tercera imagen, a ƒ ºn est ƒ ¡ recostada sobre la espalda, con la almohada debajo de los hombros y la cabeza sobre la cama, pero ha girado la cabeza hacia la derecha. En la 4a imagen, ha girado hacia el lado derecho, con la cabeza a ƒ ºn girada hacia la derecha. En la ƒ ºltima imagen, est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies planos sobre el suelo.
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A continuaci ƒ ³n, se muestran im ƒ ¡genes con una disposici ƒ ³n circular. En la primera imagen, la mujer est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies tocando el suelo. En la segunda imagen, est ƒ ¡ recostada sobre el lado derecho, con la cabeza mirando sobre el hombro izquierdo. En la tercera imagen, la mujer est ƒ ¡ sentada en un lado de la cama, mirando hacia adelante con los pies tocando el suelo. En la cuarta imagen, est ƒ ¡ recostada sobre el lado izquierdo, con la cabeza mirando sobre el hombro derecho. Luego, vuelve a la posici ƒ ³n de la primera imagen.
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A continuaci ƒ ³n, se muestran im ƒ ¡genes con una disposici ƒ ³n circular. En la primera imagen, la mujer est ƒ ¡ sentada en el borde de la cama, mirando hacia adelante con los pies tocando el suelo. En la segunda imagen, est ƒ ¡ recostada sobre el lado derecho, con la cabeza mirando sobre el hombro izquierdo. En la tercera imagen, la mujer est ƒ ¡ sentada en un lado de la cama, mirando hacia adelante con los pies tocando el suelo. En la cuarta imagen, est ƒ ¡ recostada sobre el lado izquierdo, con la cabeza mirando sobre el hombro derecho. Luego, vuelve a la posici ƒ ³n de la primera imagen.
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General
Antes de comenzar con un programa, consulte a su medico para saber si est ƒ ¡ lo suficientemente sano como para hacer estos ejercicios. Es posible que el medico le pida que trabaje con un entrenador o fisioterapeuta para elaborar un programa seguro de actividad f ƒ sica que cumpla con sus necesidades. Es posible que al principio algunos de estos ejercicios empeoren su problema. Preg ƒ ºntele al medico o al fisioterapeuta con que frecuencia y durante cu ƒ ¡nto tiempo deber ƒ a realizarlos. Por lo general, estos se realizan varias veces al d ƒ a, hasta 2 d ƒ as despues de que los mareos hayan desaparecido. ‚
Maniobra de Epley ‚
Esta maniobra se usa casi siempre cuando este problema se diagnostica de un lado en particular. ‚
Si el problema es del lado derecho: ‚
- Coloque una almohada al final de la cama donde normalmente coloca los pies. Sientese con el lado izquierdo cerca del costado de la cama. Sientese lo m ƒ ¡s lejos posible de la almohada, que finalmente terminar ƒ ¡ debajo de sus hombros cuando se recueste. Incline la cabeza suavemente hacia atr ƒ ¡s mientras realiza este ejercicio. Quedese as ƒ durante 30 segundos antes de pasar a la siguiente posici ƒ ³n.
- Comience a sentarse con las piernas extendidas hacia adelante. Gire la cabeza un poco, debe quedar entre mirando hacia el frente y por encima de su hombro derecho, en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Recuestese r ƒ ¡pidamente con la cabeza en esta misma posici ƒ ³n. Debe quedar un poco inclinada hacia la derecha y un poco hacia atr ƒ ¡s. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Ahora, gire la cabeza hacia la izquierda. La cabeza deber ƒ a quedar inclinada un poco hacia atr ƒ ¡s. Quedar ƒ ¡ hacia la izquierda entre mirando hacia el frente y por encima de su hombro izquierdo, en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Ahora, gire la cabeza sobre su hombro izquierdo. Esta quedar ƒ ¡ apuntando hacia abajo y hacia la izquierda en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Finalice sent ƒ ¡ndose en el costado de la cama. Realice esta maniobra 3 veces al d ƒ a.
Si el problema es del lado izquierdo: ‚
- Coloque una almohada al final de la cama donde normalmente coloca los pies. Sientese con el lado derecho cerca del costado de la cama. Sientese lo m ƒ ¡s lejos posible de la almohada, que finalmente terminar ƒ ¡ debajo de sus hombros cuando se recueste. Incline la cabeza suavemente hacia atr ƒ ¡s mientras realiza este ejercicio. Quedese as ƒ durante 30 segundos antes de pasar a la siguiente posici ƒ ³n.
- Comience a sentarse con las piernas extendidas hacia adelante. Gire la cabeza un poco, debe quedar entre mirando hacia el frente y por encima de su hombro izquierdo, en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Recuestese r ƒ ¡pidamente con la cabeza en esta misma posici ƒ ³n. Debe quedar un poco inclinada hacia la izquierda y un poco hacia atr ƒ ¡s. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Ahora, gire la cabeza hacia la derecha. La cabeza deber ƒ a quedar inclinada un poco hacia atr ƒ ¡s. Quedar ƒ ¡ hacia la izquierda entre mirando hacia el frente y por encima de su hombro derecho, en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Ahora, gire la cabeza sobre su hombro derecho. Esta quedar ƒ ¡ apuntando hacia abajo y hacia la derecha en un ƒ ¡ngulo de 45 grados. Mantenga esta posici ƒ ³n.
- Finalice sent ƒ ¡ndose en el costado de la cama. Realice esta maniobra 3 veces al d ƒ a.
Ejercicios de Brandt-Daroff ‚
Esta maniobra se usa casi siempre cuando este problema no se diagnostica de un lado en particular. ‚
- Sientese en el borde de la cama en medio de uno de los lados.
- Ahora, recuestese sobre su lado derecho y con la cabeza inclinada hacia arriba a 45 grados. Quedar ƒ ¡ mirando a la mitad, hacia el frente y por encima de su hombro derecho. Mantenga esta posici ƒ ³n durante 30 segundos o hasta que se le pase el mareo.
- Vuelva a sentarse con la cabeza derecha y mantenga esta posici ƒ ³n durante 30 segundos.
- Ahora, recuestese sobre su lado izquierdo y con la cabeza inclinada hacia arriba a 45 grados. Quedar ƒ ¡ mirando a la mitad, hacia el frente y por encima de su hombro izquierdo. Mantenga esta posici ƒ ³n durante 30 segundos o hasta que se le pase el mareo.
- Vuelva a sentarse con la cabeza derecha y mantenga esta posici ƒ ³n durante 30 segundos. Repita estos pasos 5 veces seguidas, 3 veces al d ƒ a.
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- El mareo no desaparece o empeora
- Tiene un tipo diferente de mareo
- Tiene m ƒ ¡s n ƒ ¡useas
- Cambios repentinos en la audici ƒ ³n
- Nuevo episodio de dolor de o ƒ do
- Nuevo episodio de zumbido de o ƒ dos
- Secreci ƒ ³n l ƒ quida de los o ƒ dos
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
American Hearing Research Foundation ‚
http://american-hearing.org/disorders/balance-and-vestibular-rehabilitation-therapy/#whatis ‚
Brain & Spine Foundation ‚
http://www.brainandspine.org.uk/vestibular-rehabilitation-exercises ‚
Vestibular Disorders Association ‚
http://vestibular.org/sites/default/files/page_files/Vestibular%20Rehabilitation_0.pdf ‚
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/treatment?gclid=CL_82b_e38ECFeVaMgodrmIA6g ‚
http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorders/treatment/canalith-repositioning-procedure-bppv ‚
Exenci ƒ ³n de responsabilidad y uso de la informaci ƒ ³n del consumidor
Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Es solamente un breve resumen de informaci ƒ ³n general. NO incluye toda la informaci ƒ ³n sobre afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta hospitalaria u opciones de estilo de vida que puedan aplicar para usted. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre las opciones de tratamiento y sobre su salud. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si debe o no aceptar los consejos, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica tiene el conocimiento y la capacitaci ƒ ³n para aconsejarle sobre lo que m ƒ ¡s le conviene. ‚
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