Acerca de este tema
La fibromialgia tambien se conoce como SFM. Es un problema a largo plazo en el que siente dolor muscular en todo el cuerpo. Fibromialgia significa: ‚
- Fibro: los tejidos fibrosos del cuerpo, como tendones y ligamentos
- Mi: significa m ƒ ºsculos
- Algia: significa dolor
Con el SFM, se siente muy cansado, tiene problemas para dormir y dolor muscular. Puede sentir lugares sensibles al tacto como el cuello, hombros, brazos, espalda, caderas y piernas. Puede tener entumecimiento matutino, dolores de cabeza y problemas para pensar o con la memoria. Esto a veces se llama niebla cerebral. Esta enfermedad con frecuencia es malinterpretada. Algunos medicos dicen que el problema de salud es imaginario. Otros dicen que causa dolor real y cansancio. Ni hay cura para el SFM. Los medicos lo tratan con medicamentos, ejercicio y cambios en el estilo de vida para ayudar a controlarlo. ‚
‚ ¿Que cuidados se necesitan en casa?
- Pregunte al medico que debe hacer al llegar a casa. Aseg ƒ ºrese de hacer preguntas si no entiende lo que el medico explica. As ƒ sabr ƒ ¡ que debe hacer.
- Si tiene dolor en las rodillas y piernas, es posible que deba aprender a usar un bast ƒ ³n o muletas para caminar hasta que el dolor desaparezca.
- Permanezca en una habitaci ƒ ³n tranquila con luces tenues donde pueda descansar o dormir c ƒ ³modamente. Aseg ƒ ºrese de usar el ba ƒ ±o antes de acostarse para no tener que levantarse mientras descansa.
- Antes de levantarse de la cama, trate de estirar los brazos y piernas.
- Use zapatos que den soporte. No use tacones altos que pueden provocar dolor de pie y pantorrilla.
- Hable con su familia y amigos acerca de su SFM. Hable sobre las formas en que pueden ayudarlo.
- Aprenda a enfrentar el estres. Algunas personas disfrutan de la actividad f ƒ sica o la meditaci ƒ ³n. Otras juegan con sus mascotas, escuchan m ƒ ºsica o reciben un masaje. Encuentre lo que funcione mejor para usted.
‚ ¿Que cuidados se necesitan en la etapa de seguimiento?
- El medico puede pedirle que visite el consultorio para evaluar su progreso. No falte a estas citas.
- El medico puede enviarlo a un fisioterapeuta o a un especialista en m ƒ ºsculos y articulaciones para ayudarlo a controlar el SFM.
- Tambien puede referirlo a un psic ƒ ³logo o psiquiatra para ayudarlo a manejar el dolor y el estres.
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
El medico puede recetar medicamentos para: ‚
- Aliviar el dolor
- Ayudar a que se relaje
- Ayudarle a dormir
‚ ¿Estar ƒ ¡ restringida la actividad f ƒ sica?
Evite las actividades peligrosas que pueden causar dolor muscular, como deportes y otras actividades extenuantes. ‚
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Se siente muy cansado o debil
- Depresi ƒ ³n
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Mantenga una perspectiva positiva sobre la vida. Esto tiene un gran efecto en la manera en que siente el dolor.
- Duerma 8 horas o m ƒ ¡s todas las noches.
- Haga ejercicio de estiramiento para mantener la fuerza en los m ƒ ºsculos de brazos y piernas.
- Mantengase f ƒ sicamente activo con caminatas, andando en bicicleta o nadando.
- Si tiene sobrepeso, el SFM empeora. Intente perder peso mediante una dieta sana y haciendo ejercicio con frecuencia.
‚ ¿Cu ƒ ¡ndo debo llamar al medico?
- Dolor que empeora
- Entumecimiento y hormigueo en manos y piernas
- Pronuncia mal las palabras al hablar
- Tiene problemas para caminar y mantener el equilibrio
- El problema de salud no mejora o se siente peor
Consejos ƒ ºtiles
- Masajee los m ƒ ºsculos y articulaciones despues de hacer actividades fuertes.
Repita la ense ƒ ±anza con sus propias palabras (Teach Back): Ayud ƒ ¡ndolo a comprender
El metodo de ense ƒ ±anza rec ƒ proca ayuda a comprender la informaci ƒ ³n que se le est ƒ ¡ proporcionando. La idea es simple. Despues de hablar con el personal, cuente con sus propias palabras lo que se le acaba de comunicar. Esto le asegura al personal que se han cubierto todos los aspectos necesarios de forma clara. Tambien ayuda a explicar ciertas cosas que podr ƒ an haber sido un poco confusas. Antes de irse a su casa, aseg ƒ ºrese de poder llevar a cabo lo siguiente: ‚
- Hablar sobre mi afecci ƒ ³n.
- Decir que ayuda a aliviar el dolor.
- Decir que hare en caso de entumecimiento u hormigueo en las manos o piernas, problemas de equilibrio o para caminar o problemas para pronunciar las palabras al hablar.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
Arthritis Foundation ‚
http://www.arthritis.org/conditions-treatments/disease-center/fibromyalgia-fms/ ‚
Arthritis Research UK ‚
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/fibromyalgia.aspx ‚
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases ‚
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp ‚
National Organization for Rare Disorders ‚
http://www.rarediseases.org/rare-disease-information/rare-diseases/byID/266/viewAbstract ‚
NHS Choices ‚
http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/Introduction.aspx ‚
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Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚
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