Acerca de este tema
Es posible que deba limitar las actividades seg ƒ ºn el problema de salud o la cirug ƒ a. El medico le informar ƒ ¡ acerca de cu ƒ ¡nta actividad es adecuada para usted. A menudo iniciar ƒ ¡ con un nivel de actividad bajo. En otras ocasiones no se le permitir ƒ ¡ hacer ninguna actividad en absoluto por poco tiempo. A medida que mejore su salud, podr ƒ ¡ hacer m ƒ ¡s cosas. Es importante que solo realice el nivel de actividad que el medico le indique. ‚
El nivel de actividad se trata de m ƒ ¡s cosas que solo caminar o hacer ejercicio. Tambien involucra las tareas que realiza d ƒ a con d ƒ a. Estas cosas incluyen vestirse, ba ƒ ±arse o cepillarse los dientes. Cuidar de su hogar y cocinar alimentos tambien son parte del nivel de actividad. Conducir un autom ƒ ³vil, pasear en bicicleta e ir al trabajo o a la escuela tambien son parte del nivel de actividad. ‚
‚ ¿Cu ƒ ¡les ser ƒ ¡n los resultados?
Si no se mueve, puede perder m ƒ ºsculo, debilitarse y otros problemas de salud podr ƒ an desencadenarse. Es por eso que el medico le recomienda actividades tan pronto como sea seguro. El nivel de actividad depender ƒ ¡ de la enfermedad, as ƒ como de otros problemas de salud que tenga. Es importante moverse tanto como el medico le indique que es seguro para usted. ‚
General
Reposo en cama ‚
Puede necesitar reposo en cama si la enfermedad es grave, se someti ƒ ³ a cirug ƒ a o tiene problemas con un embarazo. Esto significa que no debe abandonar la cama por ning ƒ ºn motivo. Es posible que pueda cambiar de posici ƒ ³n con frecuencia. Esto le ayudar ƒ ¡ a relajarse. Cambiar de posici ƒ ³n tambien evitar ƒ ¡ que la piel se descomponga. Consulte al medico sobre realizar cosas como: ‚
- Ejercicios de amplitud de movimiento
- Ejercicios de respiraci ƒ ³n profunda
- Espir ƒ ³metro de incentivo, una herramienta para hacer ejercicios de respiraci ƒ ³n
- Sentarse en la cama
Incluso si est ƒ ¡ en reposo en cama, puede ayudar con su propia alimentaci ƒ ³n. Tambien puede ayudar a darse un ba ƒ ±o con esponja. ‚
Reposo en cama con privilegio para ir al ba ƒ ±o ‚
Este nivel de actividad significa que debe pasar casi todo el tiempo en cama o recostado. La ƒ ºnica vez que tiene permitido levantarse es para ir al ba ƒ ±o. A veces solo podr ƒ ¡ usar una silla con orinal que este junto a la cama. Esto limitar ƒ ¡ el tiempo que pase de pie. Consulte al medico si est ƒ ¡ bien descansar en un sill ƒ ³n u otro lugar que no sea la cama. ‚
Sentarse en una silla ‚
Cuando se sienta mejor, el medico le permitir ƒ ¡ pasar algo de tiempo sentado en una silla. Tal vez quiera sentarse primero en el borde de la cama. Esto puede evitar que se sienta mareado cuando se levante. Preg ƒ ºntele al medico si est ƒ ¡ bien que se levante y pase a una silla por s ƒ solo. Tal vez todav ƒ a necesite que otra persona le ayude a mantenerse a salvo cuando se traslade. Tal vez sienta deseos de hacer m ƒ ¡s cosas por usted mismo como tomar un ba ƒ ±o con esponja o vestirse. Preg ƒ ºntele al medico que tipo de actividad f ƒ sica es segura para usted. ‚
Caminar con y sin ayuda ‚
A medida que se fortalezca, el medico le puede permitir que comience a caminar en su habitaci ƒ ³n con ayuda. Debe ser capaz de aumentar poco a poco la distancia que camina. Podr ƒ ¡ ba ƒ ±arse y vestirse por su cuenta a medida que se sienta con m ƒ ¡s fuerza. Hable con el medico acerca de cu ƒ ¡ndo ser ƒ ¡ seguro que camine por su cuenta y realice ciertas actividades cotidianas sin ayuda. ‚
Otras actividades ‚
Cuando se enferma o lastima, puede tomar algo de tiempo retomar las actividades normales. Incluso si se siente mejor, algunos analgesicos pueden hacer que no sea seguro realizar ciertas cosas. Hable con su medico sobre cuando debe comenzar a: ‚
- Subir escaleras
- Levantar objetos o ni ƒ ±os
- Hacer ejercicios suaves
- Realizar tareas ligeras del hogar como cocinar comidas sencillas y limpiar
- Retomar las tareas rutinarias, el trabajo o la escuela
- Conducir
- Vivir por su cuenta
‚ ¿Estar ƒ ¡ restringida la actividad f ƒ sica?
Se puede restringir las actividades f ƒ sicas durante un per ƒ odo breve. Es importante equilibrar la actividad y el descanso. Esto le ayudar ƒ ¡ a sanar m ƒ ¡s r ƒ ¡pido. Tambien puede evitar que se canse demasiado. Hable con el medico acerca del mejor plan para usted. ‚
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Debilidad
- Perdida de m ƒ ºsculo
- Lesiones por presi ƒ ³n
- Infecci ƒ ³n
- Co ƒ ¡gulos de sangre
- Neumon ƒ a
‚ ¿Cu ƒ ¡ndo debo llamar al medico?
- Signos de una infecci ƒ ³n. Estos incluyen fiebre de 100,4 ‚ ‚ °F (38 ‚ ‚ °C) o m ƒ ¡s alta, escalofr ƒ os, una herida que no cicatriza o dolor.
- Puede sentirse debil o tener problemas para trasladarse
- Puntos rojos en la piel o signos de llagas por presi ƒ ³n. Estos signos pueden incluir enrojecimiento, dolor o que la piel se sienta diferente que la piel que la rodea. El ƒ ¡rea puede o no estar abierta.
- No se siente mejor en 2 o 3 d ƒ as o se siente peor.
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