Conceptos B ¡sicos
Redactado por los medicos y editores de UpToDate
¿Que h ¡bitos debo cambiar durante el embarazo? " Durante el embarazo, la mayor a de las mujeres pueden mantener el mismo nivel de actividad que ten an antes de quedar embarazadas. Esto incluye viajar, trabajar, hacer ejercicio y tener relaciones sexuales. Si tiene alguna pregunta sobre si puede hacer una actividad determinada durante el embarazo, aseg ºrese de hacersela a su medico o partera.
Es posible que las mujeres con ciertos padecimientos deban limitar su nivel de actividad. Si su medico o partera cree que debe limitar su nivel de actividad, se lo informar ¡.
Viajes " Las mujeres pueden conducir y viajar en autom ³vil durante el embarazo, pero al hacerlo, es importante:
¢ Colocarse siempre el cintur ³n de seguridad. La cinta del hombro debe quedar entre los senos y a un lado del ¡rea del est ³mago. La cinta del ¡rea de la cadera debe quedar debajo del ¡rea del est ³mago.
¢ Si hace un viaje largo, haga varias paradas. Aseg ºrese de parar con frecuencia para poder caminar y estirar las piernas.
¢ Mantenga activadas las bolsas de aire del autom ³vil.
Las mujeres tambien pueden viajar en avi ³n durante el embarazo, pero si planea volar cerca de la ºltima etapa del embarazo, consulte a la aerol nea. La mayor a de las aerol neas no permiten que las mujeres viajen en el ºltimo mes de embarazo.
Durante un vuelo largo, aseg ºrese de cambiar de posici ³n mientras est ¡ sentada, y mueva las piernas y los pies a menudo. Tambien debe ponerse de pie y moverse cuando sea seguro hacerlo. De esta manera, puede evitar la formaci ³n de co ¡gulos en las piernas.
Si planea viajar a otro pa s, inf ³rmeselo a su medico o partera. En algunos pa ses, las infecciones son un problema. Preg ºntele a su medico o partera si es seguro viajar a ese lugar. Por ejemplo, muchos profesionales de la salud recomiendan que las mujeres embarazadas no viajen a lugares del mundo donde la malaria sea com ºn.
Ejercicio " Los medicos recomiendan que todos los adultos (entre ellos, las mujeres embarazadas) hagan al menos 30 minutos de ejercicio todos o casi todos los d as de la semana.
El ejercicio aporta muchos beneficios durante el embarazo. Puede ser positivo para el ¡nimo, el nivel de energ a y el sue ±o. Tambien puede ayudar con s ntomas del embarazo tales como el estre ±imiento, la hinchaz ³n abdominal, la inflamaci ³n y el dolor de espalda.
El tipo de ejercicio adecuado para usted depende de su embarazo actual, de sus embarazos anteriores y de su nivel de actividad anterior al embarazo.
En general, los medicos recomiendan caminar y nadar como buenos ejercicios para las embarazadas. Las mujeres embarazadas deben evitar actividades en las que podr an caerse f ¡cilmente o lastimarse el ¡rea del est ³mago, por ejemplo, hockey, f ºtbol, b ¡squetbol, equitaci ³n, esquiar en descenso y gimnasia art stica.
Para hacer ejercicio con seguridad, debe:
¢ Evitar recostarse boca arriba (despues de los primeros tres meses de embarazo)
¢ Comenzar de a poco y aumentar gradualmente el nivel de actividad
¢ Evitar hacer ejercicio si el clima est ¡ caluroso o h ºmedo
¢ Beber mucha agua
¢ Usar un sosten que sujete bien los senos
¢ Dejar de hacer ejercicio si se queda sin aire y no puede hablar f ¡cilmente
Debe dejar de hacer ejercicio e informar a su medico o partera si tiene alguno de los siguientes s ntomas:
¢ Sangrado de la vagina
¢ Dificultad para respirar
¢ Sensaci ³n de mareo
¢ Dolor de cabeza o dolor en el pecho
¢ Debilidad muscular
¢ Contracciones
¢ L quido que sale de la vagina
¢ Inflamaci ³n, dolor, enrojecimiento o calor en las piernas
¢ Siente que el bebe no se mueve como siempre
Trabajo " La decisi ³n de dejar de trabajar o no depende de su salud, de la salud de su bebe y de las actividades que haga en su trabajo.
Por lo general, las mujeres que no tienen problemas durante el embarazo pueden trabajar hasta que comienza el parto, pero esto depende de su trabajo y de las actividades que hagan all .
Todos los empleadores tienen hojas de datos de seguridad de los materiales que contienen informaci ³n sobre las propiedades qu micas y los efectos en la salud de las sustancias que se utilizan en el lugar de trabajo. Si trabaja con productos qu micos o con otras sustancias t ³xicas, o trabaja cerca de estos productos, debe leer esta hoja de trabajo y hablar sobre ello con su medico.
Relaciones sexuales " Las mujeres pueden continuar teniendo relaciones sexuales durante un embarazo normal.
Todos los art culos se actualizan a medida que se descubre nueva evidencia y culmina nuestro proceso de evaluaci ³n por hom ³logos
Este art culo se recuper ³ de UpToDate el: Jan 25, 2016.
Art culo 85378 Versi ³n 4.0.es-419.1
Release: 23.7 - C24.18
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