Buen trabajo, intente con "Haz hecho un gran trabajo al recordar poner los platos en el lavabo sin necesitar un recordatorio. "Gracias".
Utilice autoadhesivos, tablas, listas de verificaci ƒ ³n o un diario. Entonces, podr ƒ ¡ volver a revisar los momentos en que sus respuestas funcionaron bien. Tambien puede ver c ƒ ³mo puede cambiar sus pensamientos y acciones hablando sobre los momentos en los que hay problemas. Ver su progreso ayuda a todos a centrarse en el objetivo. Los ni ƒ ±os m ƒ ¡s peque ƒ ±os necesitan recordatorios que puedan ver. Tambien pueden necesitar un premio antes que un adulto o un adolescente.Tenga cuidado de no premiar un comportamiento problem ƒ ¡tico rindiendose. Los premios para los comportamientos problem ƒ ¡ticos crear ƒ ¡n m ƒ ¡s problemas. No nos ayudan a aprender m ƒ ¡s maneras de actuar en ciertas situaciones.Refuerzo negativo- Es cuando algo se retira o no sucede m ƒ ¡s en nuestras vidas. Nos ense ƒ ±a a cambiar la manera en que actuamos. Entonces, evitaremos resultados o sentimientos desagradables.
- Las consecuencias naturales son una forma de refuerzo negativo. Un ejemplo es si su hijo se olvida de usar un saco cuando salen de la casa, usted le permite que salga y sienta fr ƒ o. Sentir fr ƒ o no es agradable, pero ayudar ƒ ¡ a su hijo a recordar que debe utilizar un saco la pr ƒ ³xima vez.
El castigo es cualquier cosa que disminuya el comportamiento. ‚
- Castigo positivo
- Es cuando se agrega algo a nuestras vidas que nos hace pensar nuevamente antes de repetir un pensamiento o acci ƒ ³n.
- Un ejemplo es hacer que un ni ƒ ±os haga tareas adicionales cuando el ni ƒ ±o hace algo que usted desea cambiar.
- Castigo negativo
- Es cuando se saca algo de nuestras vidas que valoramos o deseamos que siga sucediendo.
- Un ejemplo es sacarle el telefono celular a un adolescente cuando no llega a casa a tiempo.
Una representaci ƒ ³n es actuar o hablar sobre sus acciones y sentimiento y aprender c ƒ ³mo afectan a otras personas. ‚
- Nos ayuda a ver c ƒ ³mo lo que hacemos puede ayudarnos o causarnos estres a nosotros y a los dem ƒ ¡s.
- Represente o hable sobre c ƒ ³mo sus acciones pueden provocar estres o tristeza en otras personas.
- Entonces, represente o hable sobre c ƒ ³mo se ver ƒ a si cambiara sus acciones.
Otros metodos como: ‚
- Leer libros sobre c ƒ ³mo conocer y cambiar su comportamiento.
- Hablar con un consejero u otro experto para que lo ayude a cambiar su comportamiento.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
NHS Choices ‚
http://www.nhs.uk/Conditions/Cognitive-behavioural-therapy/Pages/How-does-it-work.aspx ‚
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