‚ ¿Por que se realiza este procedimiento?
La psicoterapia es un tipo de tratamiento en el que usted conversa con un terapeuta. Se usa para tratar problemas emocionales y mentales. Puede hablar con su terapeuta sobre c ƒ ³mo se siente acerca de s ƒ mismo y de otros. Su terapeuta puede ense ƒ ±arle habilidades para lidiar y enfrentar momentos complicados de la vida. Adem ƒ ¡s, puede trabajar para modificar su conducta o aprender a lidiar con sentimientos dolorosos o una relaci ƒ ³n complicada. Puede desarrollar un sentido m ƒ ¡s fuerte de salud. ‚
La psicoterapia es ƒ ºtil cuando usted: ‚
- Problemas emocionales como estres, preocupaci ƒ ³n y depresi ƒ ³n
- Problemas mentales como trastornos del ƒ ¡nimo, psicosis o esquizofrenia
- Problemas de personalidad como la falta de preocupaci ƒ ³n por los dem ƒ ¡s
- Problemas para enfrentar eventos traum ƒ ¡ticos como la guerra o el abuso
- Abuso en el consumo de drogas, cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol)
- Problemas de relaciones humanas, como aventuras o enga ƒ ±os, separaciones o divorcios y duelo o luto por el fallecimiento de alguien.
- Trastornos del apetito como comer en exceso o no comer bien.
- Reacciones da ƒ ±inas como abuso f ƒ sico o verbal.
- Los problemas medicos y enfermedades graves como el c ƒ ¡ncer o un nivel alto de az ƒ ºcar en la sangre.
- Problemas para dormir
La recuperaci ƒ ³n puede llevar tiempo. Es posible que deba usar otros metodos y destrezas para la resoluci ƒ ³n de problemas. Los distintos tipos de terapia son: ‚
- Terapia psicodin ƒ ¡mica o TPD: Le ayuda a encontrar el significado oculto o los patrones de sus acciones o lo que dice. Esto puede ayudarle a darse cuenta de c ƒ ³mo sus pensamientos profundos pueden influir en sus acciones. Tambien puede darse cuenta de c ƒ ³mo percibe usted los eventos de la vida y sus acciones para con los dem ƒ ¡s.
- Terapia cognitivo-conductual o TCC: Le ayuda a investigar y cambiar razonamientos y patrones conductuales da ƒ ±inos. Esto le permite aprender a sustituirlos por otros sanos.
- Psicoterapia interpersonal o TIP: Investiga c ƒ ³mo se relaciona e interact ƒ ºa usted con la familia, los amigos y otras personas. Esto se utiliza a menudo para tratar la depresi ƒ ³n.
- Psicoan ƒ ¡lisis: relaciona y comprende c ƒ ³mo sus sentimientos y conducta actual se enlazan a los eventos hist ƒ ³ricos de su vida.
- Terapia cognitivo anal ƒ tica o TCA: Combinaci ƒ ³n de terapia psicodin ƒ ¡mica y terapia cognitiva conductual. Un terapeuta podr ƒ a pedirle usar diarios y cuadros para ayudarle en la terapia.
- Terapia human ƒ stica: Le ayuda a reconocer sus fortalezas, a desarrollarse y adquirir responsabilidades.
- Terapia familiar y conyugal: Terapia con uno o m ƒ ¡s familiares para solucionar problemas juntos.
‚ ¿Cu ƒ ¡les ser ƒ ¡n los resultados?
La psicoterapia le ayuda a: ‚
- Controlar su forma de pensar, sus emociones, sentimientos y acciones en ciertas situaciones.
- Saber c ƒ ³mo y por que los problemas lo agobian.
- Aprender maneras sanas de pensar. Esto desarrolla su sentido de bienestar.
- Enfocarse en pensamientos, sentimientos y acciones positivas.
La psicoterapia tambien puede: ‚
- Ayudarle a calmar sus problemas emocionales.
- Aliviar la preocupaci ƒ ³n y depresi ƒ ³n
- Tratar enfermedades mentales.
- Ayudarle a sobrellevar trastornos de la personalidad.
- Ayudarle a rehabilitarse del abuso de sustancias
- Resolver problemas de relaciones personales.
- Desarrollar su sentido de imagen personal y c ƒ ³mo percibe la comida.
- Ayudarle a sobrellevar enfermedades f ƒ sicas graves
‚ ¿Que sucede antes del procedimiento?
- Busque un terapeuta. Una relaci ƒ ³n funcional cercana entre usted y su terapeuta es muy importante. Es necesario sentir confianza y respeto por su terapeuta. Si en principio no le cae bien su terapeuta, busque otro.
- Se le dar ƒ ¡n varias opciones de terapia. Algunas personas eligen la terapia individualizada. Sin embargo, otras prefieren la terapia de grupo. El terapeuta le ayudar ƒ ¡ a planificar las sesiones.
- El terapeuta consultar ƒ ¡ su historia cl ƒ nica. Le pedir ƒ ¡ llenar un formulario acerca de sus antecedentes medicos y emocionales.
- Hable con el terapeuta acerca de s ƒ mismo. Hable de sus antecedentes medicos y emocionales. No olvide informar al medico si est ƒ ¡ tomando alg ƒ ºn medicamento u otros tratamientos Es importante ser honesto para recibir la ayuda necesaria. Hable con el terapeuta acerca de cualquier preocupaci ƒ ³n que tenga.
‚ ¿Que sucede durante el procedimiento?
La mayor ƒ a de las sesiones de terapia duran entre 50 y 60 minutos. Las sesiones pueden durar m ƒ ¡s o menos seg ƒ ºn el tipo de terapia empleada. Hay muchos tipos de terapia. ‚
- Sesi ƒ ³n individual o personalizada: Una terapia en la que usted y el terapeuta hablan solos en una habitaci ƒ ³n.
- Terapia de grupo: permite la participaci ƒ ³n de dos o m ƒ ¡s personas en la terapia al mismo tiempo.
- Parejas casadas: usted y su pareja o c ƒ ³nyuge hablan con el terapeuta. Juntos resuelven los problemas y resuelven las diferencias de una manera sana.
- Familiar: le ense ƒ ±a a expresar sus sentimientos y resolver conflictos con la familia. Puede ayudar a resolver los problemas como familia.
- Arteterapia: puede ayudarle a compartir sus sentimientos y a sentirse bien por medio de la m ƒ ºsica, el baile, la escritura u otras artes.
- Terapia con animales: Puede ayudarle a sobrellevar el dolor o a sobrellevar la perdida de un ser querido por medio de la convivencia con animales.
- Terapia de juego: Ayuda a que los ni ƒ ±os expresen sus sentimientos al usar juguetes o por medio de juegos.
Durante la sesi ƒ ³n, el terapeuta puede: ‚
- Hablar con usted acerca de su progreso desde la sesi ƒ ³n anterior y comentarle su opini ƒ ³n sobre c ƒ ³mo ha controlado sus problemas.
- Pedirle que lleve un diario. Esto puede ayudar a su terapeuta a examinar sus pensamientos, sentimientos y acciones.
- Dejarle tarea para hacer en casa, lecturas y pr ƒ ¡cticas. Esto puede ayudarle a hacer cambios en su vida cotidiana. Pueden ayudarle a estar m ƒ ¡s consciente de su forma de pensar y sus acciones.
- Hablar con usted acerca del tiempo de terapia que necesita. Esto se basa en los problemas que necesita resolver y el tipo de terapia elegido. Usted y su terapeuta pueden decidir la mejor opci ƒ ³n para usted.
‚ ¿Que sucede despues del procedimiento?
Puede continuar desarrollando sus habilidades aun despues de terminar la terapia. ‚
‚ ¿Que cuidados se necesitan en casa?
- Aseg ƒ ºrese de seguir en plan de tratamiento. Es importante que asista a todas las sesiones.
- Haga su tarea en casa con honestidad. Adopte una actitud abierta y dispuesta para compartir sus sentimientos y experiencias. Si es dif ƒ cil para usted hacer y hablar de ciertas cosas, comenteselo a su terapeuta.
- Tenga paciencia. No espere resultados instant ƒ ¡neos. Su recuperaci ƒ ³n puede llevar tiempo y trabajo intenso. Es posible que empiece a ver resultados despues de algunas sesiones con el terapeuta.
‚ ¿Que cuidados se necesitan en la etapa de seguimiento?
- El medico puede pedirle que visite el consultorio para evaluar su progreso. No falte a estas citas.
- La terapia se puede tomar 1 o 2 veces por semana. Esto depende de sus problemas y de su horario. Es posible que necesite llamar o consultar al terapeuta entre sesiones si surge alguna preocupaci ƒ ³n o algo lo agobia.
- Su terapeuta puede sugerir que repita el ciclo o que tome otros tratamientos como medida de control. Esto puede ayudarle a evitar que resurjan los problemas.
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Si tiene problemas con su terapeuta o no se siente a gusto conel, busque otro terapeuta.
- Si piensa que la terapia no le est ƒ ¡ funcionando bien, hable de inmediato con su terapeuta. Ambos pueden decidir juntos intentar con otro tipo de terapia.
- Si no se siente a gusto al compartir experiencias desagradables, comenteselo a su terapeuta. El terapeuta puede ayudarle a sobrellevar estos sentimientos.
- Si no es capaz de resolver sus problemas, comenteselo de inmediato a su terapeuta. El terapeuta puede ayudarle a sobrellevar estos sentimientos.
Consejos ƒ ºtiles
- Participe de manera activa y sea cordial con su terapeuta. Procure llevar una buena relaci ƒ ³n conel.
- Sea honesto sobre sus sentimientos. No se averg ƒ ¼ence de sus sentimientos. Mientras m ƒ ¡s honesto sea, el terapeuta podr ƒ ¡ ayudarlo mejor. Recuerde que todo lo que diga ser ƒ ¡ confidencial. Esto significa que el terapeuta no le puede decir a nadie m ƒ ¡s lo que platicaron.
- La terapia conversacional puede sustituir los medicamentos o usarse como atenci ƒ ³n de control. La terapia conversacional puede funcionar bien junto con los medicamentos sin causar efectos colaterales graves. A menudo funciona mejor en combinaci ƒ ³n con medicamentos. Hable con su medico y su terapeuta sobre cu ƒ ¡l puede ser la mejor opci ƒ ³n para usted.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
National institute of Mental Health ‚
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml ‚
Opciones de NHS ‚
http://www.nhs.uk/Conditions/Psychotherapy/Pages/Introduction.aspx ‚
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