Acerca de este tema
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se debilitan y se vuelven fr ƒ ¡giles. A lo largo de la vida, el cuerpo elimina el hueso viejo y lo remplaza con hueso nuevo. Antes de los 30 a ƒ ±os la cantidad de hueso nuevo es mayor que la cantidad de hueso eliminado. Esto forma huesos m ƒ ¡s fuertes y pesados. Sin embargo, despues de los 30 a ƒ ±os la cantidad de hueso eliminado es mayor que la de hueso nuevo. Esto puede causar debilitamiento de los huesos. Esto los hace m ƒ ¡s propensos a las fracturas. ‚
Cuando los huesos apenas empiezan a debilitarse, puede tratarse de una osteopenia. Los huesos son menos densos de lo normal. Este no es un problema tan grave como la osteoporosis. Ambas enfermedades pueden ocurrir sin ning ƒ ºn signo. Alrededor de la mitad de las mujeres y la cuarta parte de los hombres mayores de 50 sufren la fractura de un hueso a causa de la osteoporosis. ‚
‚ ¿Cu ƒ ¡les son las causas?
- El cuerpo no produce la cantidad necesaria de hueso nuevo
- El cuerpo elimina demasiado hueso viejo
‚ ¿Que situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
Son muchos los factores que aumentan la probabilidad de que sus huesos se debiliten. Algunos de ellos quedan fuera de su control: ‚
- Edad o sexo. Las mujeres mayores de 30 a ƒ ±os tienen m ƒ ¡s posibilidades de padecer este problema.
- Raza: mujeres blancas o asi ƒ ¡ticas
- Haber pasado la menopausia
- Tener un padre o madre con osteoporosis
- Estatura baja y complexi ƒ ³n delgada
- Ciertas enfermedades como la artritis reumatoide, problemas gastrointestinales, algunos tipos de c ƒ ¡ncer, insuficiencia renal cr ƒ ³nica, hiperactividad de la tiroides e hiperparatiroidismo
- Antecedentes de huesos rotos
- Deficiencia de hormonas o vitaminas
Otros factores que aumentan la probabilidad de padecer esta enfermedad son cosas que puede controlar. ‚
- Falta de ejercicio
- Trastornos del apetito o no alimentarse de manera sana
- Niveles insuficientes de calcio o vitamina D
- Falta de luz solar
- Ciertos medicamentos
- Consumir cafe ƒ na, cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol) en exceso
- Fumar
‚ ¿Cu ƒ ¡les son los principales s ƒ ntomas?
- La perdida ƒ ³sea puede ocurrir sin ning ƒ ºn signo
- Huesos rotos. Las m ƒ ¡s comunes son las de la columna vertebral, la cadera y las mu ƒ ±ecas.
- Dolor por fractura de huesos
- Perdida de estatura
- La parte superior de la columna vertebral empieza a encorvarse hacia adelante
‚ ¿C ƒ ³mo diagnostica el medico este problema de salud?
El medico consultar ƒ ¡ su historia cl ƒ nica y le har ƒ ¡ un examen. ‚
Es posible que el medico indique: ‚
- Pruebas de laboratorio.
- Radiograf ƒ as
- Estudios de tomograf ƒ a (CT) o resonancia magnetica (MRI)
- Gammagraf ƒ a ƒ ³sea
- Medici ƒ ³n de la densidad de los huesos de la cadera, la columna vertebral y la mu ƒ ±eca.
- Evaluaci ƒ ³n de riesgos para calcular la probabilidad de que ocurran fracturas de huesos en el curso de los pr ƒ ³ximos 10 a ƒ ±os.
- Evaluaci ƒ ³n de fracturas vertebrales.
‚ ¿C ƒ ³mo trata el medico este problema de salud?
- Cambios en la dieta.
- Ejercicios con peso.
- Fisioterapia
- Medicamentos.
‚ ¿Existen otros problemas de salud que deban tratarse?
Los problemas de salud que causan riesgos de osteoporosis, como la artritis reumatoide y la hiperactividad de la tiroides, deber ƒ ¡n tratarse. ‚
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para: ‚
- Prevenir la perdida de hueso.
- Producir hueso.
- Aumentar su ingesta de vitaminas y minerales.
- Equilibrar las hormonas.
‚ ¿Que cambios en la dieta son necesarios?
- Consuma una dieta rica en calcio y vitamina D. Algunas buenas fuentes de calcio incluyen productos l ƒ ¡cteos bajos en grasa, las verduras de hoja verde oscuro, el salm ƒ ³n y las sardinas enlatadas, el tofu y el jugo de naranja y los cereales fortificados con calcio.
- Evite las dietas altas en prote ƒ na. La prote ƒ na es importante, pero su exceso puede causar perdida de hueso.
- Limite la cantidad de cafe ƒ na que ingiere. Puede tomar cantidades moderadas de cafe y te. Evite las bebidas carbonatadas de cola, ya que los estudios demuestran que el consumo de estas bebidas aumenta el riesgo de perdida de hueso.
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Huesos rotos.
- Postura encorvada.
- Perdida de estatura.
- Mala cicatrizaci ƒ ³n del hueso.
- Perdida del movimiento.
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Mantengase activo y realice ejercicios para mantener sus m ƒ ºsculos fuertes y flexibles.
- Haga ejercicios con peso para formar huesos fuertes.
- Mantenga su hogar libre de obst ƒ ¡culos para disminuir la probabilidad de sufrir ca ƒ das. Mantenga su hogar iluminado. Use esteras de ducha para evitar resbalones por piso mojado.
- Si tiene problemas de equilibrio, use un bast ƒ ³n o un andador para caminar con seguridad.
- Sea m ƒ ¡s precavido en invierno para evitar resbalones en el hielo.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
National Institute of Health ¢ ˆ ’ Senior Health ‚
http://nihseniorhealth.gov/osteoporosis/whatisosteoporosis/01.html ‚
National Osteoporosis Foundation ‚
http://www.nof.org/learn/basics ‚
NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center ‚
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Osteoporosis/overview.asp ‚
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