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Las im Ągenes muestran metodos para lidiar con esguinces y torceduras. Las siglas RICE significan Reposo, HIelo, Compresi łn y Elevaci łn.
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żCu Ąles son las causas?
- Hacer demasiados lanzamientos
- Lanzar con demasiada fuerza y demasiado r Ąpido
- Lanzar bolas curvas o "sliders " a una edad demasiado joven
- Mala tecnica para lanzar
żQue situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
- Ser lanzador (pitcher)
- Muchachos de 8 a 15 a ±os
żCu Ąles son los principales s ntomas?
- Dolor en el interior del codo
- Hinchaz łn de la parte interna del codo
- Menos movimiento en el codo o lanzamientos m Ąs lentos
żC łmo diagnostica el medico este problema de salud?
El medico palpar Ą el codo. El medico puede pedirle que mueva el codo para evaluar su movimiento. El medico puede tambien empujar y halar el codo para evaluar la fuerza del codo. El medico puede ordenar:
- Radiograf a
- Estudio de resonancia magnetica
żC łmo trata el medico este problema de salud?
- Reposo. El lanzador no debe lanzar si hay alg șn dolor en el codo.
- Hielo
- Mantener levantado el brazo
- Compresi łn
- Soporte, manga de neopreno, tablilla o yeso
- Ejercicios
- Fisioterapia (FT)
- Puede requerirse cirug a si el ligamento se desgarra por completo o si se desprende un fragmento de hueso.
żQue medicamentos pueden ser necesarios?
El medico puede recetar medicamentos para lo siguiente:
- Aliviar el dolor y la hinchaz łn
Los ni ±os menores de 18 a ±os no deben tomar aspirina. Se puede producir un problema de salud muy grave.
żC łmo puede prevenirse este problema de salud?
- Siga con atenci łn las cuentas de lanzamiento. Hay recomendaciones sobre la cantidad de lanzamientos que debe hacer un ni ±o por d a y por semana. Cuente todos los lanzamientos de un juego y practique seg șn el l mite semanal. Estas recomendaciones provienen de las Ligas Menores de Estados Unidos y del American Sports Medicine Institute.
- 7 a 8 a ±os de edad: 50 lanzamientos al d a o 75 lanzamientos a la semana
- 9 a 10 a ±os de edad: 75 lanzamientos al d a o 100 lanzamientos a la semana
- 11 a 12 a ±os de edad: 85 lanzamientos al d a o 115 lanzamientos a la semana
- 13 a 16 a ±os de edad: 95 lanzamientos al d a
- 17 a 18 a ±os de edad: 105 lanzamientos al d a
- Luego de hacer m Ąs de 20 a 30 lanzamientos en un juego, su hijo debe descansar uno o m Ąs d as antes de lanzar de nuevo.
- Caliente lentamente. Empiece por lanzamientos suaves. Vaya aumentando gradualmente la velocidad.
- Trabaje con un instructor de lanzamiento para verificar que su hijo no este forzando demasiado el interior del codo.
- Los jugadores deben tomarse 3 meses de descanso cada a ±o en deportes espec ficos como el beisbol y el voleibol, que requieren muchos movimientos por encima de la cabeza con los brazos.
- Mantengase activo todo el a ±o con diferentes actividades y realice ejercicios para mantener los m șsculos fuertes y flexibles.
Consejos știles
El uso de hielo despues de una actividad puede ayudar a reducir el dolor y la hinchaz łn. Nunca aplique hielo antes de estirarse.
żD łnde puedo obtener m Ąs informaci łn?
American Academy of Orthopedic Surgeons
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00328
American Orthopaedic Society for Sports Medicine
http://www.sportsmed.org/uploadedFiles/Content/Patient/Sports_Tips/ST%20Baseball%2009.pdf
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