Acerca de este tema
La fatiga es una sensaci ƒ ³n fuerte de cansancio y debilidad. Con frecuencia ocurre despues de hacer actividades que son muy dif ƒ ciles de hacer. Entonces, no tiene mucha energ ƒ a para hacer otras cosas. La mente puede cansarse de la misma manera que el cuerpo. Puede resultarle dif ƒ cil concentrarse. Algunas personas no tienen deseo de hacer nada. La fatiga es una respuesta normal a la tensi ƒ ³n f ƒ sica y mental. El estres tambien puede provocar fatiga. Otras causas de la fatiga incluyen gripe u otros virus, medicamentos o problemas del sue ƒ ±o. ‚
La fatiga tambien puede ser signo de un problema m ƒ ¡s grave. Algunos de estos incluyen: ‚
- Bajo recuento de gl ƒ ³bulos rojos.
- Ansiedad o preocupaci ƒ ³n excesiva.
- Falta de ƒ ¡nimo
- Dolor constante.
- Problemas de tiroides, h ƒ gado o ri ƒ ±ones.
- Abuso de alcohol o drogas.
- Enfermedades como c ƒ ¡ncer, artritis y enfermedades card ƒ acas o pulmonares.
La mayor ƒ a de las veces, la fatiga mejora despues de unos d ƒ as de descanso. ‚
‚ ¿Que cuidados se necesitan en casa?
- Pregunte al medico que debe hacer al llegar a casa. Aseg ƒ ºrese de hacer preguntas si no entiende lo que el medico explica. As ƒ sabr ƒ ¡ que debe hacer.
- Intente dormir al menos 8 horas por la noche. Tomar una siesta o descansar durante el d ƒ a podr ƒ a ser de utilidad. Aunque esto podr ƒ a dificultar que duerma bien por la noche. Si toma varias siestas durante el d ƒ a, tal vez quiera disminuir el n ƒ ºmero de siestas para ver si puede dormir mejor por la noche.
- Intente hacer algo de ejercicio ligero todos los d ƒ as. Esto puede aumentar la energ ƒ a. Tal vez desee evitar las actividades pesadas que requieren mucha energ ƒ a. Encuentre el equilibrio adecuado en su caso.
- Pregunte a su medico o nutricionista que alimentos ayudar ƒ ¡n a recuperar su fuerza y energ ƒ a. Evite los alimentos ricos en az ƒ ºcares.
- Pruebe con los ejercicios de relajaci ƒ ³n y respiraci ƒ ³n. Cosas como yoga, terapia de im ƒ ¡genes y musical tambien alivian el estres.
‚ ¿Que cuidados se necesitan en la etapa de seguimiento?
- El medico puede pedirle que visite el consultorio para evaluar su progreso. No falte a estas citas.
- Quiz ƒ ¡s le realicen algunas pruebas para ayudar al medico a encontrar las causas de la fatiga.
- Si la fatiga se debe a estres mental, el medico podr ƒ a referirlo con un psic ƒ ³logo o consejero para que lo ayuden con las preocupaciones y la ansiedad.
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para conseguir lo siguiente: ‚
- Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales
- Trate el problema que ocasiona la fatiga
‚ ¿Estar ƒ ¡ restringida la actividad f ƒ sica?
Es posible que se restrinjan sus actividades f ƒ sicas hasta que se sienta mejor. Con el tiempo, vuelva a sus actividades normales de manera paulatina. ‚
‚ ¿Que problemas podr ƒ an surgir?
- Se reducen las defensas normales del cuerpo o el sistema inmunitario.
- Incapacidad para funcionar bien
- Problemas sexuales.
- Falta de apetito.
- Reflejos y respuestas m ƒ ¡s lentos y menor coordinaci ƒ ³n. Esto puede causar accidentes al conducir o en el trabajo.
- Dolores de cabeza, irritabilidad e incapacidad para concentrarse. Esto puede ocasionar que tome malas decisiones.
- Problemas de la vista o ver cosas que no existen.
- Poca motivaci ƒ ³n
‚ ¿Cu ƒ ¡ndo debo llamar al medico?
- Busque ayuda de inmediato si tiene cambios repentinos, como debilidad, entumecimiento, dolor o problemas para respirar.
- El problema de salud no mejora o se siente peor.
Repita la ense ƒ ±anza con sus propias palabras (Teach Back): Ayud ƒ ¡ndolo a comprender
El metodo de ense ƒ ±anza rec ƒ proca ayuda a comprender la informaci ƒ ³n que se le est ƒ ¡ proporcionando. La idea es simple. Despues de hablar con el personal, cuente con sus propias palabras lo que se le acaba de comunicar. Esto le asegura al personal que se han cubierto todos los aspectos necesarios de forma clara. Tambien ayuda a explicar ciertas cosas que podr ƒ an haber sido un poco confusas. Antes de irse a su casa, aseg ƒ ºrese de poder llevar a cabo lo siguiente: ‚
- Hablar sobre mi afecci ƒ ³n.
- Mencionar maneras para reducir la fatiga.
- Decir que hare en caso de tener debilidad, entumecimiento, dolor o dificultad para respirar.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
Better Health Channel ‚
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Fatigue_explained ‚
NHS Choices ‚
http://www.nhs.uk/livewell/tiredness-and-fatigue/pages/tiredness-and-fatigue.aspx ‚
Exenci ƒ ³n de responsabilidad y uso de la informaci ƒ ³n del consumidor
Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚
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