para>Las im ƒ ¡genes muestran cosas que un adulto puede hacer para aliviar un dolor de cabeza. Incluyen aplicar una compresa fr ƒ a o hielo, masajear las sienes y el cuello, practicar respiraci ƒ ³n profunda, tomar una ducha tibia y tratar de dormir.View Original
Las im ƒ ¡genes muestran cosas que un adulto puede hacer para aliviar un dolor de cabeza. Incluyen aplicar una compresa fr ƒ a o hielo, masajear las sienes y el cuello, practicar respiraci ƒ ³n profunda, tomar una ducha tibia y tratar de dormir.
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Las im ƒ ¡genes muestran cosas que un ni ƒ ±o puede hacer para aliviar un dolor de cabeza. Incluyen aplicar una compresa fr ƒ a o hielo, masajear las sienes y el cuello, practicar respiraci ƒ ³n profunda, tomar una ducha tibia o tratar de dormir.
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Las im ƒ ¡genes muestran cosas que un ni ƒ ±o puede hacer para aliviar un dolor de cabeza. Incluyen aplicar una compresa fr ƒ a o hielo, masajear las sienes y el cuello, practicar respiraci ƒ ³n profunda, tomar una ducha tibia o tratar de dormir.
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‚ ¿Cu ƒ ¡les son las causas?
Son muchas las causas de la cefalea tensional. Algunos de estos problemas son: ‚
- Causas originadas en las opciones de estilo de vida.
- Estres, ansiedad
- Falta sue ƒ ±o.
- Tomar mucha cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol).
- Fumar
- Mucha m ƒ ¡s o menos cafe ƒ na de la que bebe normalmente.
- No comer o solo comer ciertos alimentos
- Estar muy cansado
- Causas de cambios al interior del cuerpo:
- Mala postura o sostener la cabeza en la misma posici ƒ ³n por mucho tiempo.
- Resfriados, gripe, alergias o infecciones de los senos paranasales
- Fatiga visual
- Apretar la mand ƒ bula o rechinar los dientes
- Cambios hormonales en la mujer
- Tomar ciertos medicamentos
‚ ¿Que situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
Este tipo de cefalea puede presentarse a cualquier edad, pero es m ƒ ¡s com ƒ ºn en adolescentes y adultos. ‚
‚ ¿Cu ƒ ¡les son los principales s ƒ ntomas?
- Dolor
- Puede ser un dolor constante y sordo o presi ƒ ³n en la cabeza, el cuero cabelludo, el cuello o el rostro.
- No siempre es un dolor puls ƒ ¡til
- El dolor puede extenderse a los hombros
- Opresi ƒ ³n
- En la cabeza y m ƒ ºsculos del cuello
- Se siente como una cinta muy apretada en la cabeza
- Molestia
- La mayor ƒ a de las veces en toda la cabeza, no solo en un lugar ni de un solo lado
- Muchas veces empieza lentamente y va empeorando
- Muchas veces empieza a mitad del d ƒ a
- Puede durar de 30 minutos hasta 7 d ƒ as
- Puede empeorar con el estres, la fatiga el ruido, o los reflejos
‚ ¿C ƒ ³mo diagnostica el medico este problema de salud?
El medico consultar ƒ ¡ su historia cl ƒ nica y le har ƒ ¡ un examen. El medico le examinar ƒ ¡ la cabeza, el cuello y los ojos. Tambien es importante para saber que tan bien funcionan los nervios. Esto se realiza al probar su fuerza, sensaci ƒ ³n y reflejos en brazos y piernas y revisando su equilibrio. El examen de los nervios es normal en estos casos. ‚
Es posible que necesite algunas pruebas como las siguientes: ‚
- An ƒ ¡lisis de sangre.
- Radiograf ƒ as de la cabeza
- Estudios de tomograf ƒ a (TC) o resonancia magnetica (IRM).
‚ ¿C ƒ ³mo trata el medico este problema de salud?
- El medico tratar ƒ ¡ los signos e investigar ƒ ¡ la causa de la cefalea. Es posible que se le solicite llevar un registro de los dolores de cabeza. Esto incluye anotar cu ƒ ¡ndo ocurre el dolor de cabeza y que estaba haciendo antes de que ocurriera. Debe anotar lo que comi ƒ ³ antes de que se presentara el dolor de cabeza y cu ƒ ¡nto tiempo durmi ƒ ³. Este registro le ayudar ƒ ¡ a darse cuenta que puede estar ocasionando el dolor de cabeza y as ƒ evitar estas causas.
- Otros tratamientos ƒ ºtiles incluyen:
- Descanso y relajaci ƒ ³n
- Formas de reducir el estres o la tensi ƒ ³n
- Hielo o calor
- Ejercicios, masaje y estiramiento
- Atenci ƒ ³n quiropr ƒ ¡ctica
- Acupuntura
- Hipnosis
- Biorretroalimentaci ƒ ³n
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
Es posible que el medico le recete medicamentos para: ‚
- Aliviar el dolor Esto incluye aspirina, acetaminofen (Tylenol), ibuprofeno (Advil o Motrin) y naproxeno (naproxen) (Aleve o Naprosyn). Los analgesicos que combinan aspirina y cafe ƒ na, como Excedrin, tambien pueden ser de ayuda. Algunas personas necesitan un alivio del dolor m ƒ ¡s potente con un narc ƒ ³tico.
- Relajar los m ƒ ºsculos tensos.
- Reducir la angustia o depresi ƒ ³n. Esto se utiliza con frecuencia para prevenir dolores de cabeza que ocurren de 2 a 3 veces a la semana.
‚ ¿Que cambios en la dieta son necesarios?
- No saltee comidas. El pasar mucho tiempo sin comer puede causar cefalea.
- Beba de 6 a 8 vasos de agua por d ƒ a. Esto puede ayudar a prevenir los dolores
- Limite la cantidad de cafe ƒ na que ingiere El exceso de cafe ƒ na puede causar cefalea. Si toma muchas bebidas con cafe ƒ na y deja de tomarlas por un d ƒ a, tambien puede causar dolor de cabeza.
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Conozca las causas de que empeoren los dolores de cabeza y ev ƒ telas.
- Haga ejercicio regularmente y lleve una dieta equilibrada. Buenos h ƒ ¡bitos de salud previenen el dolor de cabeza.
- Limite la cantidad de tiempo durante el cual ve una pantalla, como la TV, la computadora y los videojuegos.
- Rel ƒ ¡jese y disminuya el estres en su vida. Los ba ƒ ±os calientes, ejercicios de respiraci ƒ ³n, ejercicio y caminatas, yoga y la meditaci ƒ ³n son algunas cosas que puede ayudarlo.
- Evite el consumo de cerveza, vino y bebidas mixtas (alcohol).
- Deje de fumar. Esto puede empeorar los dolores de cabeza.
- Sujete el telefono en vez de soportarlo con el hombro. Utilice una diadema o el modo de altavoz.
- Use una almohada con soporte al dormir. Cambie de almohadas si despierta con dolor de cabeza por la ma ƒ ±ana o si inicia temprano durante el d ƒ a. Duerma bien por la noche.
- Tome una buena postura al sentarse, ponerse de pie y hacer cualquier actividad.
- Evite las luces brillantes si empeoran el dolor de cabeza. Use lentes de sol en sitios iluminados.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
FamilyDoctor.org ‚
http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/headaches.html ‚
National Headache Foundation ‚
http://www.headaches.org/education/Headache_Topic_Sheets/Tension-Type_Headache ‚
U.S. National Library of Medicine ‚
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001800/ ‚
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Esta informaci ƒ ³n no constituye asesoramiento medico espec ƒ fico y no reemplaza la informaci ƒ ³n que usted recibe de su proveedor de atenci ƒ ³n medica. Este es tan solo un resumen de la informaci ƒ ³n general. NO incluye la informaci ƒ ³n completa acerca de afecciones, enfermedades, lesiones, pruebas, procedimientos, tratamientos, terapias, instrucciones para el alta o estilos de vida que apliquen en su caso. Debe hablar con el proveedor de atenci ƒ ³n medica para obtener informaci ƒ ³n completa sobre su salud y las opciones de tratamiento. No se debe utilizar esta informaci ƒ ³n para decidir si acepta o no el consejo, instrucciones o recomendaciones del proveedor de atenci ƒ ³n medica. Solamente el proveedor de atenci ƒ ³n medica cuenta con los conocimientos y la capacitaci ƒ ³n para brindarle el mejor consejo. ‚
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