para>Las im ƒ ¡genes muestran metodos para lidiar con esguinces y torceduras. Las siglas RICE significan Reposo, HIelo, Compresi ƒ ³n y Elevaci ƒ ³n.View Original
Las im ƒ ¡genes muestran metodos para lidiar con esguinces y torceduras. Las siglas RICE significan Reposo, HIelo, Compresi ƒ ³n y Elevaci ƒ ³n.
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‚ ¿Cu ƒ ¡les son las causas?
- Lesi ƒ ³n
- Uso repetido del tend ƒ ³n
- Infecci ƒ ³n
‚ ¿Que situaciones pueden aumentar la probabilidad de que esto se produzca?
- A medida que envejecen las personas, sus tendones se vuelven menos flexibles
- Trabajo que requiere movimientos repetidos, posiciones forzadas, constante extensi ƒ ³n de los brazos sobre la cabeza y gran esfuerzo f ƒ sico
- Deportes como el beisbol, b ƒ ¡squetbol, bolos (boliche), golf y tenis
‚ ¿Cu ƒ ¡les son los principales s ƒ ntomas?
- Dolor cuando se toca el tend ƒ ³n afectado
- Dolor cuando mueve esa parte del cuerpo
- Hinchaz ƒ ³n
‚ ¿C ƒ ³mo diagnostica el medico este problema de salud?
Su medico palpar ƒ ¡ la parte dolorida. El medico puede empujar, tirar y pedirle que mueva la parte dolorida. Esto ayudar ƒ ¡ al medico a evaluar su fuerza y movilidad. El medico puede ordenar: ‚
- Radiograf ƒ a
- Estudios de tomograf ƒ a (TC) o resonancia magnetica (IRM)
- Ultrasonido
‚ ¿C ƒ ³mo trata el medico este problema de salud?
- Reposo
- Hielo
- Manteniendo levantada la parte dolorida
- Comprimir o vendar la parte hinchada para aliviar el dolor
- Cabestrillo o ferula para evitar que se mueva la parte afectada
- Ejercicios
- Fisioterapia
- Puede necesitarse cirug ƒ a si el tend ƒ ³n est ƒ ¡ muy da ƒ ±ado o si ning ƒ ºn otro tratamiento funciona.
‚ ¿Existen otros problemas de salud que deban tratarse?
- El medico puede darle medicamentos para controlar la enfermedad que est ƒ ¡ causando la hinchaz ƒ ³n.
‚ ¿Que cambios en la forma de vida se necesitan?
- Algunos estiramientos pueden ayudar a evitar que el problema se repita. Tal vez deba hacerlos aun cuando se haya recuperado.
- El estiramiento puede ayudar tambien antes de ciertas actividades.
‚ ¿Que medicamentos pueden ser necesarios?
El medico puede recetar medicamentos para lo siguiente: ‚
- Aliviar el dolor y la hinchaz ƒ ³n
- Combatir una infecci ƒ ³n
El medico puede inyectarle un medicamento antiinflamatorio llamado corticosteroide. Este ayudar ƒ ¡ a reducir la hinchaz ƒ ³n. Hable con su medico acerca de los riesgos de esta inyecci ƒ ³n. ‚
‚ ¿Ser ƒ ¡ necesario alg ƒ ºn otro cuidado?
Evite cualquier actividad que empeore el dolor. ‚
‚ ¿C ƒ ³mo puede prevenirse este problema de salud?
- Haga calentamiento gradual y estiramiento muscular antes del ejercicio. Aplique una buena tecnica para hacer ejercicio; por ejemplo, vaya aumentando poco a poco la distancia que corre. No haga ejercicio si est ƒ ¡ muy cansado. Tenga especial cuidado si hace ejercicio en tiempo fr ƒ o.
- Mantengase activo y haga ejercicio para mantener sus m ƒ ºsculos fuertes y flexibles.
- Tome descansos frecuentes cuando haga cosas que necesiten movimientos repetidos.
- Evite el sobreuso del brazo en posiciones por arriba de la cabeza.
- Evite correr en superficies duras.
- Use zapatos que den buen soporte. No camine descalzo.
- Mantenga un peso adecuado para evitar un esfuerzo excesivo a las articulaciones. Siga una dieta sana para mantener la salud muscular.
‚ ¿D ƒ ³nde puedo obtener m ƒ ¡s informaci ƒ ³n?
Arthritis Foundation ‚
http://www.arthritis.org/conditions-treatments/disease-center/tendinitis/ ‚
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases ‚
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/bursitis_tendinitis_ff.pdf ‚
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